Традиционные игры, чтобы весело провести время с детьми и поддерживать себя в форме
Помимо приятного и увлекательного времяпрепровождения игра с нашими детьми может стать отличным поводом для держать в форме почти не замечая этого. многие традиционные игры они требуют прыжков, бегов или приседаний, которые оказываются осуществление это здорово, и это также спасает нас от походов в спортзал или от чувства лени, которое может дать представление о спорте.
Есть даже личные тренеры, которые уже выбирают такие упражнения, которые вместо того, чтобы казаться сложным спортом, требующим больших усилий, превращаются в игры для детей. Цель состоит в том, чтобы повеселиться и получить удовольствие от того, что сделано, и что лучше, чем играть с детьми пока ты в форме.
Традиционные игры для детей
Рауэла
Популярная игра требует только гладкой поверхности и мела. Прыгнуть на хромую ногу, остановиться, наклониться к камню, встать и вернуться на базу без потери равновесия. супер упражнение для молодых и старых, потому что во время игры в детская игра 'классы' ловкость, координация и физическая сила улучшаются.
Погони игры
столб-столб, тайник, менты и воры, английский тайник... есть много вариантов играть в гонения с нашими детьми, племянниками и друзьями. Эти игры, от которых, конечно же, не так много осталось за короткое время, являются любимыми играми детей и, кроме того, помогают нам улучшить наше физическое состояние так как они заставляют нас постоянно двигаться и бежать.
Развал
Скакалка или скакалка может быть сделано индивидуально или в группе, и есть много песен, способствующих игре, так что это также один из лучших вариантов провести время с нашими детьми и одновременно заниматься спортом. Эта игра заставляет нас двигаться все мышцы нашего тела и помогает нам улучшить координацию и увеличить сердечно-сосудистое сопротивление.
Обруч
Несколько лет назад это стало модным обруч вокруг бедер и талии. Мысль о старших детях (около 10 лет), правда в том, что мы возвращаемся к практике с нашими детьми. Вы можете сделать соревнования, чтобы увидеть, кто держит больше или придумать разные способы вращения (например, ногами и прыжками одновременно).
По мнению нескольких экспертов спорта, обруч это помогает нам терять жир и улучшать координацию. Кроме того, с помощью этого упражнения мы также настраиваем мышцы и уменьшаем стресс, к которому вы можете добавить смех начала, пытаясь удержать кольцо «на месте» более трех секунд, кто дает больше?
Перетягивание каната
Мысль для нескольких групп, игра состоит в том, чтобы разделить нас на две группы и попытаться заставить противника упасть. играть, что заставляет детей веселиться, видя, какая группа сильнее упражнение рук тянуть, но и ноги держать. Таким образом, пока мы веселимся, мы улучшаем свои силы и выносливость.
Анжела Р. Боначера
