Бессонница, что это и как лечить?
Часы, которые ребенок проводит во сне, являются важным фактором роста детей. Наслаждайтесь хорошим отдыхом, это необходимо для того, чтобы справиться с большим количеством мероприятий, с которыми приходится сталкиваться самым маленьким домам в течение дня.
Есть много энергий, которые необходимы, чтобы встретить школьный день и различные внеклассные задания, не говоря уже об усталости, связанной с игрой с друзьями.
Однако иногда возникают определенные проблемы, которые мешают ребенку наслаждаться этим отдыхом в течение ночи. Нормальным является пробуждение ночью в самой маленькой, Испанская ассоциация педиатрии, AEPED, заявляет, что около шести месяцев ребенок спит до пяти часов подряд. Однако, если трудности с засыпанием становятся чем-то, что длится с течением времени, вам нужно беспокоиться, так как мы можем столкнуться со случаем бессонницы.
Что такое бессонница?
AEPED отмечает, что вы можете говорить о бессоннице, когда ребенок испытывает трудности с засыпанием и просыпается много раз в течение ночи. Эти проблемы означают, что у вас нет ощущения отдыха во время пробуждения. Этот организм также указывает на то, что плохой ночной сон является нормальным и, в особенности, для несовершеннолетних, но если это продолжается со временем и усиливает чувство сонливости в течение дня, это может быть причиной бессонницы. В зависимости от причины, вы можете говорить о двух типах проблем со сном у детей:
- поведенческая бессонница: Об этом типе бессонницы говорят, когда проблема засыпания возникает, когда дети одни. В этих случаях началу сна обычно предшествует такая деятельность, как рассказывание истории, раскачивание ребенка; или присутствие родителей в комнате. Если какой-либо из этих элементов не появляется перед сном, отдых для несовершеннолетних очень затруднен
- Бессонница из-за отсутствия гигиены во сне: Эта бессонница возникает, когда проблемы со сном связаны с различными действиями, такими как употребление захватывающих напитков, таких как кофеин или чрезмерно сладкие напитки, выполнение таких действий, как игра в видеоигры перед сном или практики, которые пробуждают уровень тревоги ребенка. Это также может повлиять на то, что время, проведенное дремотой, является чрезмерным, или на то, что часы сна ребенка являются переменными.
Факторы, которые мешают уснуть
В дополнение к этим двум типам бессонницы, есть другие факторы, которые способствуют трудности засыпания у детей:
- дезорганизация семьи вызванные конфликтующими отношениями родитель-ребенок.
- стресс вызвано чрезмерной нагрузкой в течение дня
- генетическое наследство. Бессонница чаще встречается у детей от бессонничных родителей.
- поделись кроватью родителей, когда ребенок хочет.
- пусть ребенок смотрит телевизор один или в постели перед сном или долго остается дома.
- Проверьте планшет или смартфон перед сном
Диагностика и лечение бессонницы
Как только было замечено, что ребенок представляет эти проблемы, чтобы уснуть усердно, важно пойти к педиатру, чтобы узнать, действительно ли мы сталкиваемся со случаем бессонницы или, наоборот, существует большая проблема, которая требует присутствия другого специалиста. Врач должен выяснить, есть ли в истории болезни антецедент, поскольку предыдущий случай может объяснить ситуацию, в которой находится ребенок.
Во время диагностики также важно сотрудничество родителей, когда они говорят о некоторых аспектах, которые ребенок может игнорировать в качестве своих страхов или других моментов, для которых ребенок не имеет значения. Для этого целесообразно создать дневник сна, в котором собраны все привычки ребенка во время сна и другие действия, которые происходят в течение дня и которые могут мешать сну.
Если обнаружено, что ребенок страдает бессонницей, важно начать лечение, при котором, помимо врача, родителям также придется сотрудничать, чтобы положить конец этой проблеме. Среди решений проблем примирения сна являются следующие:
- Меры гигиены сна: Речь идет о поощрении здоровых привычек, таких как следование установленным правилам, как днем, так и ночью, избегайте действий, которые повышают уровень настороженности у детей, таких как интенсивные игры, перед сном, и избегайте видеоигр и моментов мобильного использования, прежде чем идти в кровать. Вы должны заботиться об окружающей среде, чтобы спать и гарантировать отсутствие шума и контролировать свет без света, с комфортной температурой. Тяжелые приемы пищи, стимулирующие напитки и длительный сон полностью запрещены.
- Психологические вмешательства: они действуют на поведение и служат для уменьшения сопротивления пробуждениям перед сном и ночью. Методы, которые рекомендуются, варьируются в зависимости от возраста ребенка.
- Наркотики: его использование рекомендуется только в тех случаях, когда другие методы не работают. В случае необходимости приостановки или внесения каких-либо изменений в это лекарство всегда был рецепт врача и последующее наблюдение.
Дамиан Монтеро
