6 советов по предотвращению выпадения волос
Сезонные изменения и дефицит питательных веществ являются основными причинами выпадения волос. Осень - это время, особенно благоприятное для выпадения волос и постпраздничного синдрома, с изменениями в графике и ритме жизни.
По данным Испанской академии дерматологии и венерологии (AEDV), более половины мужчин и 25% женщин страдают от выпадения волос, в том числе из-за сильного стресса и стресса.
Остановите выпадение волос: 6 советов по выпадению волос
Возврат к рутине после летних каникул обычно предполагает проблемы для здоровья наших волос. Однако избежать выпадения волос можно с помощью следующих советов:
1. Ешьте правильно: Потребление продуктов, богатых витаминами А, В и С, необходимо для предотвращения выпадения волос после рабочего дня. Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты будет хорошим союзником для стимулирования оксигенации волосяных фолликулов и достижения большей гидратации.
2. Контролировать высокие температуры: Будьте осторожны при использовании сушилки, утюга или щипцов для завивки. Эти устройства подвергают ваши волосы экстремальным тепловым условиям, которые могут ослабить их и способствовать их выпадению.
3. Используйте соответствующие продукты для борьбы с падением: Чтобы справиться с выпадением волос, шампуни, которые мы должны использовать, должны содержать активные ингредиенты, такие как биотин и ниацинамид. Это витамины группы В, которые активируют местную микроциркуляцию и обеспечивают волосяной фолликул необходимыми питательными веществами, способствующими росту капилляров.
4. Не носите «агрессивные» прически: Если вы часто злоупотребляете косичками, косичками или бантами, ваши волосы могут страдать, поскольку вы усиливаете свою слабость. Простой жест, как ношение распущенных волос, может быть хорошим средством профилактики.
5. Выполните физические упражнения: Спортивная практика является синонимом выделения эндорфинов и устранения накопившейся напряженности в течение дня. Таким образом, пока мы укрепляем наше здоровье, мы избегаем выпадения волос по этой причине.
6. Избегайте моментов, вызывающих стресс: Когда мы находимся в стрессовых ситуациях или испытываем сильное давление, наши волосы страдают от последствий из-за ряда реакций, которые происходят в нашем организме. Чтобы избежать их, старайтесь постепенно и постепенно возвращаться к рутине, и ваши волосы будут вам благодарны.
Марина Беррио
Это может вас заинтересовать:
- Трихотилломания, что я буду делать, когда волосы потянут?
- 6 советов для красивых волос
- стресс, спровоцированный теплом, как с ним бороться
