Меньше экрана и больше ходьбы, чтобы улучшить память

Лето здесь, и жара, кажется, ударила людей по дивану. Из-за высоких температур на улице и прохлады дома многие дети хотят оставаться дома со своими телефонами, играть в видеоигры или смотреть сериалы по телевизору. Короче тратьте свое время на застрявший экран и не вкладывайте это свободное время в другие деятельность.

Практика не рекомендуется, не только для проблем со здоровьем, возникающих в результате сидячего образа жизни, таких как избыточный вес или ожирение. Но потому что, как объясняется Мичиганский университетоставаться дома не очень хорошая вещь для память, С другой стороны, прогулки в естественной и открытой среде способствуют развитию этого интеллектуального потенциала.


Преимущества открытого пространства

Исследователи этой работы заставили участников выполнить задание во время 35 минут который включал повторение случайных чисел, которые должны быть переданы экспериментатору. После этой особой познавательной работы им пришлось прогуляться. Одна из групп вокруг пространства, полного деревьев, а другая на улице в городе. По возвращении испытуемые повторили тест на память.

Результаты показали, что производительность людей в тесте улучшилась почти 20% после блуждания среди деревьев. Напротив, испытуемые, которые сделали то же самое на оживленной улице, не улучшили свои результаты памяти в этом тесте. Во второй части этого исследования было продемонстрировано, что простое воздействие на людей изображений естественной среды уже помогло улучшить их когнитивные способности.


Тест, который показывает, что всегда лучше управлять в естественной среде, чем оставаться дома в окружении 4 стен, не только из-за опасностей, связанных с сидячим образом жизни, но и из-за преимуществ, которые он имеет для память из тех, кто их практикует. Хороший повод, чтобы надеть правильную обувь и выйти на открытые пространства, чтобы провести день.

Советы по экскурсии

Решительно идти на поле тур? Хорошо, но помните, что вся деятельность требует ее подготовки, и это не меньше. Вот несколько советов, чтобы провести отличный семейный день в этой естественной среде:

1. Соответствующая обувь и одежда. Надевайте прозрачные футболки и удобную обувь для долгих прогулок, что очень важно для походов. Никогда не забывайте, что, хотя это не упражнение, как бег на пробежку, это физическая активность.


2. Солнцезащитный крем. Даже если вы находитесь на пляже, вы будете проводить часы под Астро Рей, во время которых могут произойти ожоги, если не будут приняты надлежащие меры. Всегда носите кремовый фактор, который наилучшим образом соответствует тону вашей кожи.

3. Карта с указанием маршрута, по которому вы собираетесь идти. Это никогда не повредит, чтобы знать, где вы идете и в каком направлении вы должны идти. В этом смысле также рекомендуется носить с собой мобильный телефон на случай, если вам понадобится сделать экстренный вызов в какой-то момент.

4. Увлажнение. Не забывайте, что мы находимся летом и что физическая активность выполняется. По этой причине вода всегда должна присутствовать, чтобы оставаться увлажненной, особенно если вы идете с детьми.

5. Средства от комаров, так как они очень присутствуют в этой среде. Особенно в районах вблизи ручьев и рек. Чтобы не возвращаться с укусами в дом, очень важно иметь эти лосьоны против маленьких присосок.

Дамиан Монтеро

ВИДЕО: НАСТРОЙКИ DOTA 2, О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ!


Интересные статьи

Skoda Fabia Combi. Способный и организованный

Skoda Fabia Combi. Способный и организованный

Нам нужно только заглянуть внутрь нашего автомобиля, чтобы узнать, какая у нас семья и сколько мы храним в машине. Новый Fabia Combi приспосабливается к нашим потребностям и готовится к приезду...

Физиотерапевты рекомендуют подарки, которые поощряют движение в письме к королям

Физиотерапевты рекомендуют подарки, которые поощряют движение в письме к королям

Их Величества Востока уже нагружают своих верблюдов дарами, чтобы добраться до домов всех детей мира. Некоторые представляют, что короли они знают благодаря письмам, которые им пишут...

Глаукома, как предотвратить слепоту?

Глаукома, как предотвратить слепоту?

Глаукома - это заболевание глаз, которое является одной из основных причин слепоты в развитом мире, хотя многие люди не знают, что глаукомы можно избежать. Посещение офтальмолога для осмотра глаз, по...

Петехии, красные пятна на коже

Петехии, красные пятна на коже

Петехии - это небольшие поражения кожи, возникающие в результате кровопролития при разрыве капилляра. Когда эти крошечные поверхностные кровеносные сосуды ломаются, небольшое количество крови...