Женщины чаще едят эмоционально

Женщины чаще стремятся смягчить свои эмоциональные взлеты и падения с едой, Это подтверждается результатами отчета Медицинского центра доктора Каца, который показывает, что «эмоциональный голод» или необходимость кушать эмоционально Это влияет в основном на женщин и является одной из наиболее важных причин увеличения веса.

Это исследование, в котором приняли участие 481 человек разного возраста и физического контекста, показало, что эти они проявляют слишком много еды, когда они грустные или злые, они имеют более высокие индексы массы тела чем те, кто этого не делает. Кроме того, тип пищи, к которой они обращаются, зависит от пола: в то время как мужчины предпочитают соленую пищу, женщины склонны к сладкому.

Больше из 74% респондентов он говорит, что ему нужно канал тревоги ежедневно через еду. С другой стороны, 40% женщин говорит, что в периоды, когда он грустныйешь больше. Вместо этого, Гнев и гнев это эмоция Что еще заставляет мужчин открывать холодильник до запоя, особенно ночью.

Что значит есть эмоционально?

Ешьте эмоционально означает употребление пищи, как способ справиться с эмоциями, даже если вы не чувствуете себя голодным. негативные эмоции именно они вызывают самый «эмоциональный голод». На самом деле, многие людиони укрываются в еде когда они находятся в состоянии стресса, тревоги или скучно.

Тем не менее, вы также можете кушать эмоционально когда они срабатывают положительные эмоции, и этот эмоциональный голод связан с романтизмом разделения десерта в День святого Валентина или проведения банкета в праздник.

Как отличить эмоциональный голод от настоящего голода

Чтобы избежать лишнего веса, тренер Патриция Гусман представляет «Якорный метод», основанный на мотивации и самолюбии, который помогает изменить способ питания, избегая чувства голода и списков запрещенных продуктов.

«Якорный метод фокусируется на эмоциях, которые вызывают желание поесть, даже если это не тело, которое просит об этом». Чтобы похудеть, вы должны сначала выяснить причины, которые приводят к откорму и выявить негативные привычки, а затем , чтобы начать менять менталитет по отношению к телу и еде и способу питания ", объясняет Патриция Гусман.

Кроме того, «Метод привязки» не включает списки запрещенных или разрешенных продуктов и отвергает необходимость «голодать» и «волшебные решения».

«Первый шаг к разорвать эмоциональный цикл еды оно состоит в том, чтобы научиться различать эмоциональный и физический голод ». Таким образом, эмоциональный голод возникает внезапно, жаждет особенно удобной пищи, часто приводит к привычке есть, не в желудке и часто приводит к чувству вины или позор.