Сахар или подсластители, что рекомендуют педиатры?
Хорошее питание - ключ к развитию детей. Одним из них является то, что вы едите, и в случае самых маленьких нет исключений, поэтому очень важно знать, что находится на столе и какие ингредиенты составляют его. Среди этих продуктов, возможно, сахар это тот, который вызывает большинство сомнений среди родителей. Сколько следует внести, можно ли использовать альтернативы?
Одна из альтернатив сахар это подсластители, еще один продукт, который вызывает у родителей много сомнений, что в большинстве случаев это изделие искусственного происхождения. Что лучше дарить ребенку, что наиболее целесообразно для его питания? Из Испанская ассоциация педиатрии, AEP, некоторые подсказки даны об этом.
Что такое подсластитель?
Как уже было сказано в начале, возможно, подсластители вызывают больше сомнений у родителей, когда они представляют искусственное происхождение в большинстве случаев. По этой причине удобно знать немного больше об этих статьях. Из AEP этот продукт определяется какпищевая добавка«Это приносит сладкий вкус и, как правило, не способствует или дает очень мало энергии.
AEP подчеркивает, что подсластители используются для подслащивать продукты питания, медикаменты и пищевые добавки при преследовании не питательных целей. Продукт, который увеличил свое присутствие в домах в последние годы для контроля веса тела, ожирения и диабета и, в целом, в качестве вспомогательных веществ для достижения адекватного энергетического баланса.
Что следует дать ребенку
Педиатры этой организации, в первую очередь, подчеркивают, что употребление одной статьи не означает отказ от другой. Сахар и подсластители идеально дополняют диету, если они следуют рекомендациям диетологов относительно их потребление, Эксперты также отмечают, что большее количество подсластителей не означает меньшее потребление калорий.
Это правда, что подсластитель имеет меньшее количество калорий, но чувство не принимать их может заставить человека увеличить потребление других. Кроме того, диетологи Они подчеркивают, что потребление сахара составляет менее 10% от общей калорийности рациона, пытаясь составить эти части здоровой диеты.
Потребление, которое охватывает все аспекты диеты, включая в этом процентном соотношении сладкие напитки, пирожные, сладости, сладости и продукты, в состав которых входит этот ингредиент. Что касается использования подсластителей, специалисты отмечают, что естественное происхождение подсластителя не подразумевает большей безопасности или эффективность, Использование или неиспользование этих предметов будет зависеть от тела ребенка.
Существует широкий ассортимент подсластителей в рынок и все они с очень разнообразными компонентами. Необходимо будет прекратить проверять их ингредиенты и посмотреть, есть ли какие-либо, которые могут вызывать аллергию у самых маленьких, это будет зависеть от их использования в рационе детей или нет.
Диетологи также не рекомендуют использовать искусственные подсластители в детских смесях, смесях для продолжениезерновые, детское или диетическое питание для детей младшего возраста для специальных медицинских целей, за исключением случаев, когда это явно указано. Сахара, такие как сахароза или фруктоза, могут добавляться в ограниченных количествах.
Дамиан Монтеро
