Напитки для детей, какие из них самые полезные?

Дети, как и пожилые люди, им нужно увлажнять, но в вашем случае это еще более важно, потому что вы находитесь во время роста. Есть толпа напитков сладкие и с химическими соединениями, которые следует принимать не каждый день, а в виде сладостей: только в исключительные моменты, Знаете ли вы, какие самые полезные напитки в рационе детей?

Вода для детей: преимущества гидратации

вода - лучший напиток что есть на всех этапах жизни. Хотя он не дает энергии или витаминов, он сам по себе является необходимым напитком, основным и необходимым для всех, особенно для детей.


Мы можем пить воду во время еды и вне ее: на переменах, во время занятий спортом, когда жарко, когда хочется пить и так далее. Кроме того, важно, чтобы ваши дети пили воду, если у них простуда, болезнь или лихорадка.

В случае детей матери боятся давать им воду, и правда в том, что в период, когда их кормят только молоком, нет необходимости давать его так как молока содержит достаточно. Конечно, педиатры проводят различие между грудным молоком (в котором действительно есть достаточно воды) и тем, которое подготовлено для младенцев (у них есть, но может быть удобно давать больше, если оно горячее). Как только ребенок начинает принимать другие продукты, это когда вы должны вводить воду: лучше понемногу и с чашкой вместо бутылки.


Другие напитки безопасны для детей?

- соки натуральные: натуральные соки - это то, что мы делаем дома, выжимая или разжижая фрукты и овощи. Они обеспечивают почти все питательные вещества и витамины во фруктах, кроме клетчатки, которая теряется. Они очень хороший вариант для питья, но лучше быть в небольшом количестве: eЛучше, чтобы они брали фрукты со своей мякотью и кожей съесть клетчатку.

- Безалкогольные напитки: В настоящее время существует много видов безалкогольных напитков. Наверняка вам на ум приходят десятки брендов с разными типами и вкусами. По сути, они все одинаковы: водные смеси и искусственные ингредиенты, которые обеспечивают вкус, больше сахара и газа (в некоторых случаях). Эти напитки они не рекомендуются в рационеособенно сладкие.

- Упакованные соки: персик, ананас, виноградные соки ... есть также большое разнообразие этих продуктов, все из воды и фруктовых концентратов. Хотя они очень распространены во всех домохозяйствах, и родители считают, что они хороши для кормления своих детей, в этих соках есть некоторые вещи, которые мы должны помнить:


- Педиатры испанской ассоциации педиатрии первичной медицинской помощи напоминают, что эти продукты они содержат много сахаратакже те, кто говорит, что не добавил сахара. Это означает, что они являются продуктами, которые увеличивают риск развития кариеса у детей, что может способствовать увеличению веса.

- Соки, несмотря на то, что они сделаны с водой и фруктовым концентратом, они не заменяют фрукты что ваш ребенок должен принимать: им не хватает большинства витаминов и клетчатки.

- Так как они содержат значительное количество сахара, после употребления соков это характерно для детей. потерять аппетит, что увеличивает риск того, что ваши дети будут меньше употреблять другие продукты, которые более необходимы для их роста.

- Иногда были случаи детей, которые пострадали дискомфорт в животе и диарея после соков. Это происходит из-за некоторых сахаров или подсластителей, которые они содержат.

- Кажется, что ежедневное потребление этих приготовленных соков связано с повышенным риском развития диабет 2 типа, Хотя это то, что происходит на протяжении многих лет, важно принять это во внимание.

- Некоторые говорят, что они содержат молоко, но его очень мало (10 процентов) «Сверстники должны знать, что небольшая польза от этих 33 миллилитров молока из 300-й упаковки не компенсирует большое количество сахара, который они несут», - предупреждают они.

По сути, попробуйте это Вода является основным напитком в рационе вашего ребенка. Это не означает, что вы не можете принимать другие виды продуктов, но лучше брать их реже, чтобы вы росли сильными, здоровыми и счастливыми.

Анжела Р. Боначера

Вы также можете быть заинтересованы:

- Вода, сколько нужно пить детям?

- Обезвоживание детей при занятиях спортом с жарой

- Советы по экономии воды в домашних условиях

ВИДЕО: 18 Вредных Продуктов, Которыми мы Часто Кормим Своих Детей


Интересные статьи

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Действительно, не все стандарты Они одинаковы: есть правовые, этические или моральные и гражданские. Кроме того, не все имеют одинаковую юридическую силу и даже, существуют правовые нормы против...

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

Типы родителей для детей-подростков

Типы родителей для детей-подростков

Большинство подростков жалуются родителям на «большую свободу». Однако для большинства родителей принятие самостоятельности и независимости детей является сложным процессом управления. И именно этот...