5 ключей, чтобы узнать, довольна ли ваша семья
Исследование, проведенное Гарвардским университетом, которое начало развиваться в 1938 году, показало, что лучшим показателем долгосрочного счастья являются стабильные отношения с семьей и друзьями. Директор исследования, кульминацией которого стало 75 лет спустя, Роберт Вальдингер, представил выводы, подчеркивающие связь между стабильными семьями и счастьем.
Согласно этому исследованию, люди с более близкими социальными отношениями были свободны от хронических и психических заболеваний и имели небольшую потерю памяти, хотя эти отношения имели несколько взлетов и падений.
Существует много типов семей и, следовательно, существует много типов семей. здоровый счастливый, «В настоящее время общество также приняло в качестве семьи не избранных друзей, открывая гораздо больше возможностей для этого в нашем индивидуальном развитии», - говорит Иисус Матос, психолог и основатель психического равновесия.
И добавляет, что «благополучие - это мера, которая понимается по-разному в зависимости от каждого случая (каждое ядро семьи будет ценить одни элементы над другими), но есть некоторые из них, которые являются или должны быть общими для создания сплоченных семей, которые повышают ценность общество, принимая во внимание, что уважение должно быть основой любого типа отношений ".
Ключи, чтобы знать, здорова ли наша семья
Чтобы узнать, счастлива ли наша семья, Иисус Матос выделяет пять моделей или привычек, которые определяют семьи, которые наслаждаются хорошее семейное здоровье:
1. Приоритет качества против количества
Время - враг семей 21 века. Ключ должен отдавать приоритет качеству, а не количеству. Необходимо максимально использовать имеющееся у нас время для выполнения мероприятий, которые удовлетворяют всех и способствуют сплоченности.
2. Оставьте упреки
Чрезмерная уверенность в себе или, как мы увидим ниже, расплывчатое определение границ членов семьи часто приводит к общему недомоганию семьи: упреку. Упрек - это негативный отклик в семье. Не существует сценария, в котором это происходит чаще, и использование и злоупотребление упреком между парой, братьями и сестрами или родителями и детьми может причинить много вреда. Мы должны научиться отбрасывать упрек как элемент защиты.
3. Нарисуйте границы
Совершенно необходимо. Отсутствие четких ограничений является одной из наиболее распространенных проблем и имеет худшие последствия. Их установление является задачей, к которой необходимо быть вовлеченной и принятой всеми ее членами, и которая должна быть рассмотрена в соответствии с обстоятельствами семьи. Если мы установим ограничения, будет легче установить руководящие принципы и «руководящие принципы», с помощью которых можно будет лучше измерять проблемы и предвидеть согласованные и принятые решения.
4. Практикуйте уверенное общение
Семья должна говорить четко. Через сочувствие и понимание мы должны работать над этим умением, которое состоит в умении выражать мнения, убеждения или чувства ясным, прямым способом, приятным или неприятным для собеседника. Речь идет не только о том, чтобы сказать «нет», но и о том, как просить о помощи или выражать чувства. Для того, чтобы он работал и был установлен в качестве основы в семье, уверенность должна быть дана полностью. Мы должны не только быть ясными, но и чувствовать вину за это. Уверенность и защита не в ссоре. Маскировка реальности может принести больше проблем в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
5. Эмоционально поддерживай своих членов
Эмоциональная поддержка необходима для развития чувства собственного достоинства, уверенности в себе и самостоятельности. Семья должна знать, как ценить качества своих членов и принимать недостатки, но не прибегать к чрезмерной защите.
Жизнь в семье делает нас счастливее
Понятно, что между семьей и личным благополучием существует тесная связь. «Семья - это группа поддержки, в которой люди чувствуют себя в безопасности, главное отличие от друзей в том, что мы не выбираем нашу семью», - говорит психолог Хесус Матос. По мнению эксперта, социальная поддержка является одной из переменных, которые больше всего связаны с благосостоянием, и семья может выполнять эту функцию.
Иисус Матос Психолог и основатель In Mental Balance
