Научные причины обедать с детьми всей семьей
Обед как семья имеет много преимуществ и для нас, и для наших детей. И не зря было показано, что дети, которые едят в сопровождении, учатся и общаются, так как они подражают хорошему примеру родителей. Кроме того, Наука также показала, насколько хорошо можно обедать всей семьей, мы говорим вам
Преимущества в исполнении детей
Расследование, опубликованное в 2006 году в Новые направления развития детей и подростков показал, что маленькие дети они учат больше слов во время разговора за ужином, который читает вслух рассказы. Таким образом, исследование показало, что дети могут выучить 1000 слов от своих родителей во время обедов, а при чтении вслух они оставались только с 143. Это, в свою очередь, помогает нашим детям учиться читать до и с большей легкостью.
Кроме того, другие исследования показали, что существует прямая связь между частотой семейных обедов и успеваемостью подростков. Профессор психологии Гарвардского университета (США) Энн Фишел говорит, что подростки, которые проводят семейные ужины пять-семь раз в неделю, в два раза чаще лучшие заметки чем те, кто только обедает в семье пару раз в неделю.
Преимущества совместной еды в привычках питания
Этот же учитель объясняет, что дети, которые регулярно едят со своими семьями потреблять больше фруктов, овощей, питательных веществ и витаминов что остальным, хотя было также показано, что они принимают меньше пищи более низкого качества, такой как жареные или безалкогольные напитки.
На самом деле он уверяет, что эти преимущества можно наблюдать даже по мере взросления детей: молодые люди, которые регулярно питались со своими семьями в детстве, реже страдает от ожирения и более склонны к здоровому питанию, как только они станут независимыми, согласно нескольким исследованиям.
Но это не единственное, другие исследования обнаружили связь между семейными обедами и уменьшением симптомов таких заболеваний, как астма. Эта выгода, по мнению Фишеля, может быть вызвана двумя причинами: меньшим беспокойством и возможностью того, что родители скрытно контролируют поведение своих детей.
Эксперт уверяет, что преимущества семейных ужинов они обусловлены не только наличием здоровой пищи во время еды, но и атмосфера ужина очень важна«Родители должны быть ласковыми и целеустремленными, вместо того, чтобы ограниченно контролировать свою диету, чтобы способствовать здоровой жизни своих детей», - объясняет она.
Теперь об этом также обращает на себя внимание опасность: телевидение. Согласно другому исследованию, сообщенному учителем, дети, которые смотрят телевизор во время обеда, с большей вероятностью имеют избыточный вес.
Преимущества семейного ужина с подростками
Несколько исследований также связывают семейные обеды на частой основе с сокращением серии «рискованного» поведения у подростков, такого как курение, употребление алкоголя или марихуаны, насилие, школьные проблемы или проблемы с обучением. кормить. Фактически, есть исследование, которое связывает обед с семьей с более низкими показателями депрессии среди молодых людей.
Кроме того, существует не только связь между обедом с семьей и отсутствием «плохого поведения» у молодых людей, но и исследования, которые доказали, чтоenar en familia также поощряет появление «хорошего поведения»По словам профессора Гарварда, подростки, которые регулярно едят со своими семьями, как правило, имеют более позитивное представление о своем будущем, если сравнивать их с теми, кто обедает один.
Давайте есть вместе часто!
Это правда, что во многих случаях трудовые обязанности родителей и детей-учителей затрудняют поиск времени для обмена. Тем не менее, обеды могут быть решениемОни - еда в конце дня, которую мы можем разделить вместе, и которую можно использовать, чтобы «догнать» нашу.
На самом деле, этот эксперт рассказывает, что в опросе в Соединенных Штатах подростков спрашивали, когда они были более восприимчивыми, чтобы поговорить со своими родителями, и наиболее уверены, что во время обеда. Это время, когда вы испытываете меньше стресса, и это может быть использован для улучшения отношений между родителями и детьми.
Таким образом, истинная сила обедов заключается не только в том, чтобы вместе пообедать, но и в зависимости от качества межличностного общения, которое у нас есть. Обедать в семье, но в тишине или смотреть телевизор аннулирует все описанные преимущества, как будто на обеде есть только аргументы и гнев. Таким образом, воспользоваться семейным ужином, но делайте это хорошо: приведите пример, поговорите, поинтересуйтесь вашими детьми, и это также будет полезно для остальной части дня.
Анжела Р. Боначера
