Технологические заболевания: болезни ИКТ
Сосредоточьте глаза перед экраном компьютера, планшета или смартфона в течение длительного времени, используйте мышь или мышь без поддержки предплечья или подчинения спины тирании клавиатуры - это лишь некоторые непрерывные действия, которые могут вызвать у насТехнологические заболевания: болезни ИКТ.
Мало того, что мы невероятно загружены повсюду, но мы обычно смотрим на экран наших смартфонов и планшетов, и в то же время, из-за нашей работы, мы ждем эти устройства в течение многих часов. Это вызывает много болей, которым априори мы не находим никакого объяснения.
Эти заболевания известны как технологические заболевания и поражают людей всех возрастов от детей до взрослых. Среди детей наиболее распространенным технологическим заболеванием является технологическая болезнь пальцев блохт. Вы хотите знать, какие существуют другие технологические заболевания и какова технологическая болезнь большого пальца? Как вы думаете, у вас есть одна из этих проблем и вы хотите ее исправить?
Какие технологические заболевания?
технологические заболевания это синдромы или физические расстройства, которые берут свое начало в неадекватных позах и движениях, неосознанно совершаемых неправильно. Поэтому, когда, например, мы проводим много часов в офисе перед компьютером, рекомендуется потратить несколько секунд, размышляя о своей позиции и глубоко дыша. Мы должны часто вставать со стула, чтобы насыщать кислородом наши кости и мышцы. То же самое должны делать и дети, которые проводят много часов, зацепившись за технологию против видеоигр (что, конечно, совсем не выгодно).
Основные причины технологических заболеваний
1. монитор. Это вызывает проблемы, фокусируя изображение перед экраном компьютера в течение длительного периода времени. Вызывает раздражение глаз, синдром сухого глаза из-за отсутствия мерцания и вызывает усталость глаз. Все это может вызвать сильные головные боли. Усталость глаз также является следствием контраста между плохим офисным освещением и яркостью монитора.
2. Мышь.Плохое положение при использовании мыши или мыши может привести к травмам запястья, известному как «синдром запястного канала». Это производится путем повторного усилия при обращении с мышью.
3. Клавиатура. Это может быть настоящей пыткой для спины, когда пользователь не сидит прямо перед компьютером.
Проблемы из-за злоупотребления плохой осанкой при использовании ИКТ
Проблемы, возникающие из-за плохой осанки, вызванной злоупотреблением технологиями:
- дегенерация позвоночника
- воспаление сухожилий
- Нервная ловушка
Технологические заболевания, боли в шее и шейки матки
Эти боли, которые являются причиной, например, факта постоянного мониторинга мобильного телефона, являются наиболее распространенными среди пациентов, которые приходят на консультации физиотерапевтов и мануальных терапевтов.
Когда дети и взрослые перед компьютером, мы сильно сгибаем спину. Поэтому важно иметь удобное эргономичное кресло, которое соответствует потребностям нашего тела. Обычно мы не беспокоимся о сохранении шеи в ее естественном положении, то есть в соответствии с нашим позвоночником. Хотя мы не всегда хорошо сидим, если это удобно, когда мы понимаем, что мы поддерживаем неадекватную позицию, мы немедленно исправляем это. Плечи также важны, потому что мы склонны сокращать их, когда они всегда должны быть вдали от наших ушей. Лопатки также всегда должны быть связаны.
Технологическая болезнь большого пальца: советы
Наши пальцы постоянно в движении. Мы провели несколько часов перед WhatsApp, что может привести к травме, известной как Whatsappitis, и просмотрели наши профили в социальных сетях. Вот почему наши сухожилия сильно страдают. Мы можем повредить запястья и область кисти, известную как выдающееся возвышение. Это та пухлая часть между большим пальцем и запястьем. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие этих болей, мы можем:
- Делайте перерывы и используйте технологии, когда это необходимо
- растяжка при вставании и перед сном
- Держи спину прямо на стуле
- Используйте подлокотники или коврики для компьютерной мыши
Для борьбы с технологическим заболеванием большого пальца важно обратить внимание на область между костями большого пальца и указательным пальцем. Это около четырех сантиметров от мембраны, которая соединяет их, до внутренней части ладони. Если вы согнете большой палец противоположной руки, вы можете нажать эту точку. Вы найдете это, потому что это очень чувствительно к этому давлению.
Когда вы проводите много времени перед компьютером, каждый раз шесть раз нажимайте на долину гармонии каждой руки.Таким образом, вам не только удается расслабить ладонь, но и уменьшить вероятность возникновения головных болей, вызванных давлением нижней челюсти и возможными болями в кишечнике из-за запоров или сильного пищеварения. Все решения у нас на ладони! В конце концов, руки и ноги - это места в нашем теле, где у нас больше всего нервных окончаний.
Элиза Гарсия
