10 советов, чтобы расслабиться в отпуске
Наступает заслуженный отпуск, приближается дата, и мы должны оставить все связанными и хорошо связанными. Однако многие продолжат консультироваться с почтой и будут следить за вашим мобильным телефоном. Согласно опросу, проведенному Randstad, 85% испанцев говорят, что они отключаются от работы во время летних каникул. Но правильно ли мы используем этот период?
10 трюков, чтобы действительно отключиться во время праздников
Вы отключены от работы в отпуске или продолжаете проверять почту ...? Флоренсия Пой, психолог и руководитель Отдела образовательного руководства Университета Франсиско де Витория, говорит, что «в полной мере насладиться этим моментом необходимо для нашего здоровья». Именно поэтому он предлагает нам эти 10 советов, которые не подведут для полного расслабления в вашем заслуженном отдыхе.
1. Постарайтесь оставить все свои рабочие задачи закрытыми или на ходу чтобы избежать забот в праздничные дни.
2. Выберите место, которое вдохновляет мир и спокойствие: красивый пляж или горное место в месте назначения, которое вы выбрали. Наслаждайтесь окружающим пейзажем, дышите свежим воздухом, общайтесь с природой.
3. Дайте себе удовольствие выбрать хорошую книгу сопровождать ваши дни отдыха и наслаждаться чтением. Это также хорошее время, чтобы открыть для себя новые фильмы, сериалы и песни.
4. Отдыхать и спать без забот, и не забудь летний сон.
5. Пойти на прогулку в одиночку или в компании. На пляже прогулки по морю особенно расслабляют и полезны для активизации системы кровообращения.
6. Воспользуйтесь этим периодом, чтобы насладиться хорошей беседой с семьей, с вашим партнером и с друзьями воспитывайте чувство юмора и не расстраивайтесь из-за банальности.
7. Не торопитесь с задачами, которые вы делаете и оставляет в стороне суету изо дня в день.
8. Если у вас есть дети, позвольте себе увлечься их играми и попытайтесь подумать, как они это делают, вы поймете, насколько креативными они могут быть.
9. Избегайте устройств, таких как планшеты, консоли или видеоигры, Вы не будете развивать свое воображение или успокоить свой разум.
10. За несколько дней до возвращения на работу начинает устанавливаться рутина так что прыжок не слишком груб для вас.
Флоренс Пой. Психолог и руководитель отдела образовательного руководства Университета Франсиско де Витория.
