Еда и школьные показатели: пять ключей
Академический курс приносит с собой периодическую реализацию серии экзаменов, которые должны быть преодолены. Пришло время регулярно учиться, и именно здесь еда играет фундаментальную роль. Диета играет важную роль в успехе в учебе.
Любое физическое или умственное усилие, например, часы обучения, необходимо противопоставлять сбалансированной диете, чтобы восстановить все потерянное и правильно пройти экзамен. В это время студенты проводят большую часть своего времени перед книгами или компьютером, спеша до последней минуты обучения. Нехватка отдыха и перенапряжения могут взять свое на следующее утро, и может случиться так, что память подшучивает над тобой. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную жизнь и диету, особенно в период обучения.
Пять руководящих принципов для приема пищи и академических результатов
1. Начните день с разнообразного завтракаЭто должно быть одно из самых полных блюд дня и больше для студента. Молоко, хлопья, яйца, соки, тосты или фрукты - вот некоторые продукты, которые должны составлять ваш завтрак. Это топливо, необходимое для горения в течение дня.
2. Избегайте прихотей как промышленные боллеры, сладости или энергетические напитки. Сидячий образ жизни студентов провоцирует у них необходимость употреблять продукты такого типа. Замена закусок на фрукты, здоровые закуски или несладкие напитки в избытке намного полезнее, чем пища по прихоти, помимо обеспечения всей необходимой энергии и без лишних калорий.
3. Ставить на сбалансированное питание. Диета, насколько это возможно, будет иметь решающее значение для вашего академического успеха. Диета с дефицитом витаминов может вызвать недостаток энергии и жизненных сил, что может быть отражено в экзаменах. В ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты, по крайней мере, пять частей, мясо или рыба, яйца, молоко и другие молочные продукты, и особенно вода, по крайней мере, 1 литр в день.
4. Мэтен установил график питания, Еда с беспокойством и в неурочные часы может привести к тяжелому пищеварению, что мешает концентрации внимания, а также способствует сонливости.
5. Наполните свою диету спортом, В дополнение к необходимости придерживаться сбалансированной диеты, важно, чтобы во время экзамена выполнялась физическая нагрузка, чтобы тренировать мышцы после долгого сидения, очищать ум и способствовать концентрации.
Марисоль Нуэво Эспин
