Учите малышей, как есть, проповедуя на примере
Ты хочешь своего сына хорошо питаться? Проповедовать на примере, это так просто. Изучение хороших привычек питания будет означать, что вы сможете научить детей, как вести себя за столом. Но знают ли родители эти понятия о питании? Могут ли они привить эти практики?
Согласно исследованию Cinfasalud, нет, большинство родителей в Испании не могут преподавать хорошее привычки питания своим детям, потому что они не знают их напрямую. Эти взрослые совершают много ошибок, когда едят за столом, и допускают множество нарушений, которые в конечном итоге влияют на питание самых маленьких в доме.
Ошибки на столе с раннего утра
Согласно этой работе, ошибки в таблице, которые допускают родители, даны из первая еда дня, Данные этого исследования показывают, что восемь из десяти семей имеют неправильный завтрак. Хотя это меню должно состоять из трех групп продуктов: фрукты, молоко и злаки, только одна из десяти включает первую. Недостаток времени, вызванный ранним утром, является основной причиной.
Хотя, возможно, самой большой проблемой, обнаруженной в этом исследовании, является вседозволенность, которую родители дают есть Телевизор на или с любым другим экраном присутствует, так как по крайней мере 71% детей в Испании сидят за столом с каким-то включенным устройством рядом с ним. Именно в этот момент взрослые несут большую ответственность, поскольку они часто являются теми, кто использует эти предметы, чтобы либо ответить на сообщение на своем смартфоне, либо посмотреть программу по телевизору, которая заставляет детей воспринимать это поведение как что-то нормальное
Учить есть: практика рисков
Это исследование также отражает многие из рискованных практик, которые многие родители совершают за столом со своими детьми. Во-первых, чтобы заставить завершение все на тарелке Даже если ребенок говорит, что он полон и у него больше нет аппетита. Принуждение ребенка принимать больше пищи, чем ему нужно, может вызвать серьезные проблемы с питанием, такие как привыкание к еде больше, чем необходимо.
Что касается того, как родители сталкиваются с проблемами питания, такими как ожирение. Согласно данным этого исследования, 43% взрослых не усыновляют без меры знать новости о том, что ваш ребенок имеет избыточный вес и все еще позволяет ребенку поддерживать эти вредные привычки в еде, даже если они не здоровы.
Среди 47%, которые принимают меры против избыточного веса своих детей, есть и те, кто принимает опасные меры. Например, 12,7% из этих взрослых имеют детей диета без предварительной консультации с каким-либо специалистом. Хотя это правда, что подавляющее большинство обращается к специалисту перед началом любого лечения.
Хорошие привычки питания для детей
Многие из этих проблем можно предотвратить, прививая хорошие привычки еда. Хотя на ожирение и избыточный вес также влияют генетические факторы, поведение за столом также является важной частью проблемы. Эта работа показывает, что почти 52% потребляют мясо от четырех до семи раз в неделю, что превышает количество, рекомендованное экспертами, которые рекомендуют делать это от одного до трех раз.
И если мясо превышено, другие продукты отсутствуют. Например, только каждый пятый ребенок пьет рыбу так часто, как советуют эксперты по питанию, чаще, чем три раза в неделю. С другой стороны, чуть более 13% детей есть овощи в более чем семи еженедельных случаях.
Дамиан Монтеро
