Здоровое Рождество: совет AEP для детей
Неофобия у детей усиливается на Рождество. Это боязнь попробовать новые продукты, поэтому иногда приходится готовить альтернативы морепродуктам и основным меню. Но это не значит, что мы продолжаем на Рождество, как рекомендует испанская ассоциация педиатрии AEP здоровый образ жизни, Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты очень важно, и Рождество - хорошее время для детей, чтобы открыть для себя новые вкусы.
Новые продукты и легкое пищеварение на Рождество
Для Здоровое Рождество среди советов AEP для детей Мы нашли рекомендацию вводить новые продукты понемногу, если мы сделаем их частью еды для пожилых людей. Координатор комитета по питанию AEP, доктор Хосе Мануэль Морено, говорит, что «разнообразие продуктов дает детям возможность расширить свой вкус, всегда принимая во внимание рекомендуемый возраст, чтобы начать принимать каждый прием пищи».
Что обычно происходит с пожилыми людьми? Что мы превышаем еду, и тогда у нас очень тяжелое пищеварение Удобно привыкать не есть слишком много и обучать маленьких детей этому поведению. Умеренность очень важна при еде на Рождество. Кроме того, это может облегчить им задачу попробовать разные продукты. Наши дети не захотят ничего знать об огромной тарелке красной капусты, но, может быть, если мы добавим ее в качестве гарнира для сопровождения кусочка ягненка, попробуем его и попробуем.
Инициатива AEP поесть лучше на Рождество
Чтобы сделать идею попробовать новые продукты питания и сделать их более привлекательными для борьбы с неофобией, AEP запустила кампанию по питанию. Их девиз: «Присоединяйся к отряду суперсаны, открой свои силы», и, благодаря этому, ассоциация рекомендует поддерживать определенные привычки здорового образа жизни, такие как соблюдение графиков сна и сонливость детей, чтобы они могли часами отдыхать. С сайта Supersana Troop вы уже можете ознакомиться с советами по # Пищевым продуктам, # Упражнениям и # Профилактике, разработанным для того, чтобы они были здоровым и безопасным Рождеством для всех членов семьи.
Заниматься спортом вместе на Рождество
В Thisfamilywelove мы дали вам ключи от того, как избежать ожирения на Рождество и как облегчить пищеварение. Доктор Морено добавляет к нашему совету рекомендацию делать много упражнений. Кроме того, теперь, когда у нас, как правило, больше свободных дней подряд, чем обычно, мы можем заниматься спортом с семьей. То, что те, кто приезжает, это дни отдыха, не означает, что с нашими привычками мы будем вести сидячий образ жизни. Это правда, что холодно, но чтобы бороться с этим, достаточно, чтобы начать. Что мы можем сделать с нашими?
- Выйди и посмотреть рождественские огни
- прогуляться по сельской местности
- взять велосипедный тур
Упражнения игрушки на Рождество
Следует помнить, как координатор физической активности AEP, доктор Херардо Родригес, «что хороший способ привить нашим детям важность физических упражнений для их здоровья - это дать им игрушки, которые побуждают их практиковать их». Хотя зачастую это не совсем то, что они включают в свое письмо волхвам, мы можем научить их этому. Некоторые идеи игрушек, которые стимулируют физическую активность:
- шары
- велосипеды
- коньки
- Не забывайте о защитных средствах: шлеме, наколенниках, налокотниках ... Наверняка вы найдете их одетыми со своими любимыми персонажами.
Поскольку занятия спортом обычно проводятся на открытом воздухе, что также гораздо полезнее и рекомендуется, вам нужно знать, как согреться. Для всего этого упражнения, питание и профилактика являются ключами к здоровому Рождеству. Не ждите больше и посетите веб-сайт www.tropasupersana.es, вы увидите, что он полон хороших рисунков, которым вы можете научить своих детей, чтобы они могли видеть, что забота о себе - это весело, а со старшими - более круто. Таким образом, они посмеют попробовать что-то новое, и в конце концов они сами захотят пойти погулять в вашей компании.
Элиза Гарсия
