Гарвард предлагает 5 забавных трюков, чтобы преуспеть
Наша жизнь - это постоянный поиск счастья. Во многих случаях мы считаем, что единственный способ достичь этого - вести жизнь, полную успехов и признаний, и это настоящая ошибка. Важно изменить смысл этой идеи и перевернуть ее: сначала нужно быть счастливым, успехи являются следствием моего счастья. Профессор Гарвардского университета предлагает 5 забавных трюков, чтобы преуспеть.
Человек, который сосредотачивается исключительно на том, как добиться успеха, добиться признания или конкурировать вживую, всегда находится в напряженном состоянии, и жизнь будет трудной дорогой.
Будучи оптимистом, позитивным и жизнерадостным, цель которого состоит в том, чтобы сделать других счастливыми, это делает его более нацеленным на достижение успеха и хороших результатов. Это было показано несколькими специалистами. Это случай Шона Аккора, эксперта из Гарвардского университета, который посвятил свое исследование изучению счастья и демонстрации взаимосвязи между счастьем и успехом в жизни. По словам этого эксперта, ключом к успеху является ежедневная практика маленьких привычек, которые приводят нас к достижению более высоких уровней счастья, таких как составление списка благодарностей за все хорошее, что с нами происходит, медитация, размышление или регулярные упражнения. ,
5 советов для достижения успеха в жизни
Таким образом, Шон Аккор предлагает пять простых и забавных трюков для достижения успеха:
1. Успех не дает счастья. Счастье приносит успех
Мы стремимся к успеху, думая, что если мы добьемся успеха, мы будем счастливы. По этой причине мы часто думаем: «Я буду счастлив, когда закончу или когда они поднимут мою зарплату». Аккор показал в своих исследованиях, что это не так. Как только цель достигнута, она остается счастливой в течение короткого периода времени, но сразу после этого ставится цель достичь чего-то другого. Шон показал, что если человек стремится повысить свой уровень счастья и оптимизма, его показатели успеха резко возрастают по сравнению с успехами, достигнутыми негативным, напряженным или обеспокоенным человеком.
2. Отражайте проблемы как вызовы, а не как угрозы
Шон настаивает на том, что это отношение можно изучить, и это было продемонстрировано в эксперименте, который он сделал. Он провел исследование группы банкиров сразу после огромного банковского кризиса. Многие из них были подчеркнуты, но некоторые остались твердыми и счастливыми. Разница между одной группой и другой заключается в том, что некоторые рассматривают проблемы как угрозы, а другие как проблемы, которые необходимо преодолеть. Шон опубликовал видео, в котором отразилась важность борьбы со стрессом как проблемы, и в течение нескольких недель обнаружил, что эти грустные и немотивированные банкиры улучшили на 23% уровень счастья и приверженность работе.
3. Наличие вдвое больше работы означает, что вам нужно вдвое больше друзей
В стрессовых ситуациях важно полагаться на окружающих. Чтобы быть успешным, важно предлагать поддержку и помощь другим. Жизнь с конкурентным отношением не способствует успеху, она только порождает стресс и напряжение. Доказано, что люди, которые помогают другим, достигают самых больших успехов и выгод. Люди, которые выживают в стрессовых ситуациях, - это те, кто увеличивает свои социальные инвестиции в разгар стресса.
4. Отправляйте благодарственное письмо каждое утро
Ошибочно думать, что счастье придет только от великих достижений. Исследования показывают, что счастье находится в мелких деталях. Шон предлагает практику простых привычек и то, что они вряд ли требуют времени, как это написать электронное письмо или текстовое сообщение, выражающее благодарность. Это займет всего две минуты вашего времени, и это очень простая привычка, которая поможет вам чувствовать себя лучше и счастливее. Шон отмечает, что: «Самое простое, что можно сделать, - это двухминутное восхваление по электронной почте, благодаря кому-то, кого вы знаете». Этот эксперимент был доказан в нескольких американских компаниях. Рабочие должны были написать 21 день подряд другому человеку. Результатом было то, что это резко увеличило социальную связь, которая является величайшим предсказателем счастья.
5. Правило "20 секунд"
Это включает в себя выполнение действия, которое требует всего 20 секунд, чтобы отказаться от негативной привычки или начать практиковать позитивное. Например, если я смотрю слишком много телевизора, с одним лишь фактом извлечения батарей из пульта дистанционного управления, действие, которое не создает задержку более 20 секунд, количество потребляемого телевидения резко уменьшается. Сам Шон занимался гораздо большим спортом, если спал в спортивной одежде и ставил обувь рядом с кроватью. Если количество необходимой энергии активации уменьшается, сложные вещи становятся легкими. Приобретение привычки - это только начало.
Мария Редондо
Это может вас заинтересовать:
- 7 ключей к успеху в колледже
- У счастливых детей больше шансов на успех в будущем
- Как совместить материнство и профессиональный успех
