Страх неудачи: 3 стратегии для ее преодоления
Экономический и трудовой кризис, затронувший миллионы людей, произвел глубокое впечатление на эмоции целого поколения. Одним из его последствий стало усиление этикифобии или страха перед неудачей, который распространяется все больше и больше.
Боязнь неудачи, боязнь отсутствия у нас способностей, боязнь принять неправильное решение, боязнь быть отвергнутым и боязнь того, что могут подумать другие; Страх руководит нашей жизнью и, безусловно, влияет на принимаемые нами решения.
Вероника Родригес Орельяна, терапевт и директор Коучинг-клуба, объясняет, что «страх, который порождает неудача, оказывает на нас разрушительное воздействие сильного сопротивления и сдерживающего фактора, когда речь заходит о любой инициативе, обрезает мечты, заглушает продуктивность и отменить все виды творчества ".
Некоторые из этих страхов специфичны, у них легко определяемая причина. Например: страх потерять работу, страх быть оставленным партнером, страх заболеть, сменить работу, переехать и т. Д. Однако существует еще одна форма страха, которая встречается довольно часто, кажется неизбежной и которая обычно появляется каждый раз, когда мы преследуем определенную цель, - вышеупомянутый страх неудачи.
«Иногда этот страх настолько обостряется и становится роковым, что те, кто страдает от него, приходят к желанию и отказу от всего, что они хотят в своей жизни», - объясняет Вероника Родригес Орельяна.
Наиболее распространенные причины страха неудачи
1. Слишком много неудач.Возможно, в нашей истории накопилось слишком много неудач, и по этой причине мы не считаем себя способными поддержать еще одну.
2. неудачи Возможно, у нас было слишком много обязательств, и сегодня наша собственная потребность не допускает ни единой неудачи.
3. Самоуважение и самооценка В основе нашего страха может быть низкая самооценка или избыток любви к себе, правда в том, что страх похож и оказывает тот же эффект.
4. Страх страха.На сессиях коучинга страх страха часто проявляется как очень сильный компонент в человеке.
«Вероятно, самая большая ошибка состоит в том, чтобы считать, что для того, чтобы двигаться вперед, сначала нужно изгнать страх, и часто этот страх действует как образец порой слепого импульса, который предполагает наше желание», - объясняет директор Клуба тренеров.
Когда появляется такая возможность, эти люди начинают со своих сомнений и страхов, и если это не сработает? В этот момент все вещи, которые могут пойти не так, появляются и накапливаются в уме.
3 стратегии преодоления страха перед неудачей
1. Неудача не является самоцелью, но часть творческого процесса, естественный способ расти. Изменяя восприятие неудачи, мы можем перестать бояться этого.
2. Мы должны вызывать и концентрироваться на тех процессах, которые мы предприняли и что они были успешны, отбрасывая и избегая тех мыслей, которые переносят нас к разочарованию разочарования
3. Тренировки являются хорошим инструментом противостоять повторяющимся страхам, поскольку они предоставляют инструменты для вашего эмоционального управления, которые, в общем, позволяют вам потерять страх перед страхом.
Кто бы это ни делал, он знает, что всегда может сделать это снова.
Эрнерсто Антонио Эрнандес
совет:Вероника Родригес Орельяна, терапевт и директор Коучинг Клуба
Это может вас заинтересовать:
- Страх, ты управляешь или контролируешь себя?
- страх социального отторжения у детей и подростков
- Боязнь спать вне дома
