Забота о том, что они скажут: 5 трюков, так что вам все равно
Нам всем нравится нравиться другим, и мы заботимся о том, чтобы произвести хорошее впечатление. Мы социальные существа, и это нормально, что в определенном смысле мы заинтересованы или заинтересованы в том, чтобы произвести хорошее впечатление. Однако в некоторых случаях некоторые люди могут чрезмерно беспокоиться о мнении других о них. Если вы слишком беспокоитесь о том, что о вас думают другие, если вы одержимы «тем, что они скажут», вы можете забыть свое мнение о себе.
Почему мы заботимся о мнении других?
Человек по своей природе является социальным существом, чтобы развивать потребности во взаимодействии с другими. Среди основных потребностей человека мы можем выделить:
1. Необходимость принадлежать к группе. Принадлежность к группе помогает нам подтвердить нашу собственную идентичность, определить себя.
2. Необходимость чувствовать поддержку. Человек должен чувствовать поддержку группы, должен чувствовать поддержку и поддержку.
В дополнение к этим двум основным потребностям группа способствует социальному, эмоциональному и аффективному развитию. Группа позволяет нам интегрироваться в общество и покрывает наши эмоциональные потребности, позволяет нам устанавливать связи и питает наше благополучие и самооценку.
Поэтому мнение окружающих нас беспокоит естественным образом. Другие составляют социальную группу, и логично, что их мнение может касаться нас, так как оно будет зависеть от нашей интеграции или нет, в группе и от охвата или нет упомянутых потребностей.
Одержимость «что они скажут»
Это правда, что это является проблемой, в определенном смысле, логичной и естественной, но также верно и то, что когда мы слишком сильно переживаем, это может стать очень опасным и ограничить нас.
Беспокойство по поводу мнения, которое другие имеют о нас, может стать настоящей навязчивой идеей, которая доминирует в нашем поведении и ограничивает нас самих.
Поэтому, когда мы беспокоимся о том, что думают другие, мы забываем о себе и действуем, чтобы произвести хорошее впечатление и получить благоприятные мнения. Некоторые из последствий этого беспокойства в избытке, что они говорят, могут быть:
1. Мы начинаем интерпретировать любой комментарий или жест как негативное мнение. Мы должны понимать, что много раз другие не думают о нас. Когда беспокойство чрезмерно, мы можем интерпретировать жесты, которые не имеют к нам никакого отношения, как негативные мнения, и это будет влиять на наше социальное взаимодействие. Если я думаю, что другой имеет плохое мнение обо мне, я буду чувствовать себя плохо и действовать в соответствии с этим чувством.
2. Это то, что известно как самоисполняющееся пророчество. То есть, действуя в соответствии с этим плохим чувством, мы вызываем в другой реакцию, которая нас касается.
3. Самоуважение повреждено. Если мы ждем мнения других, мы рискуем оставить свою самооценку на основе этих мнений.
5 трюков, чтобы избавиться от беспокойства о том, что они скажут
1. Слушайте внутри себя и позвольте себе увлечься своим мнением о себе, не из-за мнения других о вас.
2. Поймите, что вы не всегда можете нравиться всем. Иногда другие могут иметь плохое мнение о вас, но это не обязательно должно быть что-то обобщенное или что-то, что распространяется на все, что мы есть, или на то, что мы делаем.
3. Избегайте интерпретации того, что думают другие,Помните об опасности самоисполняющегося пророчества. Вместо этого вы должны иметь в виду, что они не должны думать о вас.
4. Если вы ищете мнение кого-то из близких вам людей, спроси его напрямую.
5. Научитесь принимать критику и использовать их конструктивно, чтобы учиться и совершенствоваться.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
