Как заставить детей есть овощи

Одна из самых старых битв между родителями и детьми - та, в которой первые хотят, чтобы последние ели овощи, Необходимая конфронтация, поскольку эти продукты должны присутствовать в рационе самых маленьких, поскольку они имеют многочисленные преимущества.

Однако шоколадные конфеты всегда будут более привлекательными для вкуса ребенка. Поэтому вы должны знать, как сделать их привлекательными для самых маленьких из дома, чтобы они поняли, что эти продукты необходимы, и что это принесет много пользы для их здоровья.

Заставь их есть овощи

Вот некоторые из руководящих принципов, которым можно следовать дома, чтобы представить овощи в обычном меню ребенка:

- Не дай этому пройти, Когда ребенок растет и знает, что ему нравится, а что не важно, не всегда дайте ему то, что он хочет. Хотя иногда отказываются от овощей, они должны оставаться в своем рационе и не оставлять их в стороне в пользу других блюд, ожидающих, когда ребенок примет их позже.

- Уникальное блюдо, Если у ребенка нет аллергии на некоторые продукты, меню должно быть одинаковым для всех. Если остальная часть семьи ест овощи, он не может есть стейки, потому что он не хочет это блюдо. Ребенок должен понимать, что за столом подается только одно блюдо, и он должен есть его, как и все остальные.

- Привести пример, Ребенка нельзя попросить есть овощи, если родители оставляют его в стороне при каждом приеме пищи. С самого раннего возраста ребенок должен видеть, как его рекомендации едят эти продукты, и они делают это со вкусом.

- Никаких наказаний, Иногда ребенку, с которым он или она ведет себя хорошо, угрожают, или еда будет обменена на овощи. Это ошибка, потому что косвенно ребенку говорят, что эти блюда плохие, поэтому кто-то с плохим поведением должен пройти мимо.

- Воображение на кухне, Еда овощей не является синонимом салата. Эти ингредиенты могут сочетаться во многих отношениях при приготовлении пищи. Ищите забавные рецепты, которые привлекают детей, готовьте их вместе с ними и включайте эти продукты в свой рацион таким образом.

- Морковь вместо шоколада, Вместо того, чтобы проголодаться утром в полдень, ребенку дают закуски, похожие на чипсы, вы можете дать ему морковку, чтобы успокоить аппетит.

Важность упражнения

Конечно, вы должны не только учить детей важности употребления овощей. Также необходимо привить им необходимость двигаться, чтобы быть здоровый, Наряду со сбалансированной диетой, вы должны добавить ежедневные упражнения, семейные мероприятия, чтобы поддерживать себя в форме. Если ребенок считает, что с достаточным количеством еды он ничего не будет делать, кроме как оставаться дома.

Снова родители играют очень важная статья в этом вопросе: им решать как можно больше двигать ребенка. Организуйте экскурсии, возьмите прогулку во второй половине дня, посвятите выходные походам - это хорошая идея. И, конечно же, проповедуя на примере, родители должны показывать себя перед детьми как активные люди, а вовсе не как сенетарии.

Дамиан Монтеро