Одиночество у молодых людей может вызвать бессонницу
Насколько важен отдых, но насколько трудным становится иногда. Жизнь на шумной улице или обильный ужин могут воплотить мечту трудно примирить, Повторение этих ситуаций может привести к бессонница, Однако причины, подобные уже упомянутым, известны и могут быть предотвращены. Тем не менее, другие были менее обращены исследователями.
Например, одиночество, которое может сделать молодых людей бессонными и заставить их страдать от бессонницы. На это указывает исследование, проведенное Королевский колледж Лондона и что он сосредоточил свои исследования на студентах университета и других людях в течение 18 лет, которые стали независимыми, и которые проводят ночи без компании этих людей.
Ощущение одиночества
В частности, это исследование было 2200 участников между 18 и 19 годами, которые предоставили информацию о качестве своего сна и ощущении одиночества, которое они испытали. Из всех этих молодых людей от 25 до 30% сказали, что они чувствовали себя одинокими несколько раз, и 5% сказали, что это состояние было чем-то, что подавляло их регулярно.
Те молодые люди, которые испытали большее одиночество, имели На 24% больше возможности сократить часы сна и испытывать усталость в течение дня, создавая серьезные проблемы для концентрации. Исследователи предполагают, что это может быть связано с ощущением неуверенности, которое человек испытывает ночью, и которое усиливается в отсутствие компании.
«Многие молодые люди в нашем исследовании находятся в университет и они впервые живут вдали от дома, что может ухудшить чувство одиночества. Поэтому важно, чтобы они получили адекватную поддержку, чтобы устранить эти чувства, прежде чем они станут серьезными проблемами психического здоровья », - объясняет Луиза Арсено, автор этого исследования.
Помогите независимому
Чтобы избежать этого чувства одиночества, родители могут помочь своим детям недавно независимый с очень простыми действиями, которые облегчают опыт для ваших детей. Таким образом, можно избежать не только чувства отсутствия компании, но и укрепить родительско-семейную связь с детьми:
- Обычные звонки, Если между ними есть мили, ничего не происходит. Новые технологии сокращают расстояния. Привычный призыв к детям чувствовать себя ближе к родителям никогда не причиняет боль.
- посещения, Наступают выходные, а сына нет, почему бы не воспользоваться свободным временем, чтобы отдохнуть и навестить его? Лицо родственника всегда приятно видеть, и если пол один, ему никогда не помешает заполнить его своим присутствием.
- Обучите их перед маршем, Перед отъездом ребенок может начать говорить об этой ситуации и дать им большую самостоятельность. Заставьте их готовить и другие задачи, которые принесут им пользу в их независимости. Никогда не обрезайте крылья и не говорите им, что им будет лучше дома, это усилит их чувство незащищенности в походе.
- Не препятствуйте им, Многие дети могут чувствовать себя виноватыми, когда видят, что их родители показывают, что они одиноки. Это чувство вредно, родители должны объяснить им, что они будут время от времени видеть друг друга, и дать им понять, что даже если они уйдут, отношения не закончатся.
Дамиан Монтеро
