Зависит от одного дня до следующего
Женщины, как правило, очень добросовестно относятся к изменениям нашего веса. Если вы когда-либо замечали, что ваш вес резко меняется с каждым днем, вы должны быть уверены, что вы не единственный, кто проходит через эту ситуацию.
Быстрое увеличение веса и отек желудка встречаются чаще, чем вы думаете. Вопрос в том, что вызывает такое быстрое и странное увеличение веса?
По словам Марии Изабель Лоперы, руководителя отдела по питанию, диетологии и антивозрастному уходу Института Битдрим и сотрудника Smartsalus.com, «мы живем в стране, где четыре сезона и высокая влажность воздуха, а средиземноморские гены определяют физический характер». То, что относится к жировой ткани, отличается от других регионов планеты ».
Факторы, которые влияют на изменение веса
Погода это один из спусковых механизмов быстрого изменения нашего тела. сосудистая система и жировая ткань они помогают нам регулировать температуру нашего тела, около 34 или 35 градусов по Цельсию, путем удержания жидкостей.
Например, летом наше тело действует как верблюды, поэтому мы заметили необходимость пить больше воды, а наша моча является более концентрированной, потому что она имеет тенденцию удерживать больше жидкости для контроля внутренней температуры по сравнению с внешней.
Причины, которые заставляют наш вес меняться
- рабочий день. Рабочее время и темп жизни не приспособлены к восстановительным потребностям организма и, как правило, живут в постоянном стрессе. Если мы не вырабатываем мелатонин, организм подвергается стрессу, и это вырабатывает гормоны кортизола. Кортизон создает больше дисбаланса и больше воспаления, и, следовательно, больше жидкости сохраняется.
- Спи восемь часов. Сон более восьми часов помогает вам похудеть, всегда лучше расслабиться с естественными вариантами, так как лекарства, которые помогают вам заснуть, вызывают накопление большего количества жидкости.
- В женщин мы вмешиваемся менструальный циклВ дни, предшествующие правилу, жидкости сохраняются, чтобы организм лучше подготовился к возможной беременности.
Как бороться с внезапными изменениями веса
- Ключевым инструментом для контроля веса является выполнение физических упражнений. Физическая активность помогает контролировать гормональные функции и функции, такие как потоотделение помогают сбалансировать тело.
- Контроль эмоций и боевой стресс Это помогает достичь здорового веса. Это потому, что мозг посылает гормоны, и, следовательно, играет важную роль в регуляции веса. С другой стороны, жировая ткань работает так же, как мозг и способна улавливать эмоции, поэтому важно контролировать настроение, чтобы предотвратить увеличение веса.
Noelia de Santiago Monteserín
<
