Преодолевает постпраздничный синдром

Праздники закончились, и каждый год увеличение случаев постпраздничного синдрома, Интенсивность и длительность этого дискомфорта показывают, по мнению экспертов, что после депрессии, которая может означать конец праздников, синдром скрывает, что то, что не идет хорошо в жизни человека.

Об этом заявил вице-президент Испанской ассоциации частной психиатрии (ASEPP) Хосе Антонио Лопес, который считает, что все больше и больше испанцев являются теми, кто «Они возвращают по окончании праздников цену все более агрессивной цивилизации, которую мы строим».

Личность и адаптивность каждого человека - главный фактор, поскольку не у всех одинаковая психологическая сила, чтобы бороться с возвращением к рутине через год после праздников.

Симптомы постпраздничной депрессии

- Раздражительность.

- Сложность при попытке заснуть.

- Усталость.

Ощущение глубокой апатии.

- грусть

Как правило, этот синдром обычно не длится дольше, чем семь или десять дней, но в противоположном случае, чем интенсивнее эти симптомы, тем больше у человека разногласий с их повседневной жизнью и тем больше потребность в профессиональной помощи для вмешательства.

Детский и пост-праздничный синдром

Младшие из дома не избавляются от этих симптомов после каникул, так как они обычно имеют подобные эффекты в первые дни школы, и они проявляются через беспокойный сон или отсутствие аппетита

Дети, как и пожилые люди, после праздников, без графиков, полной свободы и без обязательств, присутствуют дистресс столкнуться с фактом возвращения в школу и разлучения со своими родителями на более длительные периоды времени.

В этих случаях также существуют различия в зависимости от личности ребенка, так что более взволнованные дети будут замечать эти симптомы более интенсивно, чем те, которые имеют более независимый характер от своих родителей.

Как бороться с постпраздничной депрессией

Ключ к борьбе с этим типом депрессии заключается в том, что в большинстве случаев это адаптивный синдром, то есть когда время или сезон изменились: «мы будем чувствовать себя странно с окружающей средой и даже с Мы проведем несколько дней, и тогда это пройдет мимо нас », - говорит эксперт.

Он советует продолжать наслаждаться часами света, температурой, которая все еще позволяет нам гулять, брать мороженое и искать стимулы, которые заставляют нас чувствовать себя более живыми.

Noelia de Santiago Monteserín

ВИДЕО: Когда близкие желают вам зла. Наталья Толстая.