Диабет: 10 советов по преодолению Камино де Сантьяго
Для многих предприимчивых людей болезнь как диабет Вы можете ограничить их при выполнении определенных действий. Прогулка в несколько дней, подобная тем, которые проводятся на Камино де Сантьяго, не является препятствием для людей с диабетом.
Ключ к преодолению трудностей на разных этапах Камино-де-Сантьяго, когда у вас диабет, - это быть хорошо информированным, чтобы контролировать заболевание в различных возникающих ситуациях.
Советы по преодолению Камино де Сантьяго при диабете
Теперь платформа Люди, которые предлагает людям с диабет 10 советов, как преодолеть Камино де Сантьяго и успешно преодолеть эту проблему.
1. Предыдущее обучение. Рекомендуется ходить на прогулку не менее одного часа в день, каждый день, чтобы проверить, как вы реагируете и как ваше тело адаптируется. Необходимо сделать изменения ритма, пройдя первые 10 минут в спокойном темпе, чтобы прогреть костно-мышечную систему. Затем чередуйте одну минуту в более быстром темпе и пять минут в спокойном темпе. Продолжайте завершать один час.
2. Прежде чем начать. Ваша медицинская команда должна быть проинформирована о вашем приключении, чтобы она могла составить план лечения и питания для Camino. В этом плане вы можете спланировать стратегию базальных и быстродействующих инъекций инсулина перед каждым приемом пищи, а также количество углеводов, которое вы должны потреблять в своем рационе.
3. Дорожный комплект. Вы должны взять достаточно инсулина и рассчитать сумму, которая вам понадобится для дней, в которые вы будете путешествовать. Важно нести как минимум дополнительные 25%. Имейте в виду, что инсулин без простуды длится примерно 30 дней и в течение этого времени он остается без проблем. Тем не менее, рекомендуется хранить лекарство в переносном холодильнике, чтобы избежать резких изменений температуры. Не забывайте свой комплект глюкагона.
4. Чрезвычайная глюкоза. Он так же важен, как инсулин, и рекомендуется, чтобы это была глюкоза в геле или жидкость с высоким гликемическим индексом для случаев гипогликемии.
5. Удобная и подходящая обувь. Выбор хорошей обуви важен для диабетиков, которые следует использовать вместе с техническими горными носками. Носите полусапожки или треккинговые ботинки, подошва которых не очень жесткая и позволяет складывать ботинки, с глубоким рисунком и различными формами. Ботинки должны быть водонепроницаемыми и дышащими.
6. Уход за ногами. Чтобы защитить ноги, обратите внимание на гигиену, увлажнение и ногти. Ноги следует мыть каждый день теплой водой с нейтральным мылом. Вы можете использовать антисептик для кожи и увлажняющий крем после каждого этапа и перед сном.
7. Контроль во время дороги. Измерьте уровень глюкозы до и во время каждой стадии маршрута. Затем, как только вы закончите (а также и через несколько часов), вы должны будете проверить уровень глюкозы в крови, поскольку обычно при жаре ощущаются ощущения гипогликемии, особенно в тех климатических условиях, к которым мы не привыкли.
8. Сохраните свои медицинские инструменты. Хотя ваш глюкометр и инсулиновая помпа не являются лекарствами, они могут быть повреждены из-за высоких температур. Храните их в сухом прохладном месте.
9. Волдыри. Если у вас есть волдырь, не удаляйте кожу, достаточно просто слить жидкость. Для этого вы можете помочь с стерильной иглой инсулина, которая не используется. С помощью хлопка или марли втирайте антисептик в область ампулы и осторожно зажимайте ее, чтобы она опустошалась на другом конце. После того, как вы опустошите, вы можете положить лейкопластырь на него.
10. Гипогликемия. Чтобы предотвратить падение глюкозы, во время этапа ешьте немного орехов и немного шоколада каждый час или полтора часа и воспользуйтесь возможностью посмотреть на уровень глюкозы в крови. Усилие на дороге может скрыть симптомы падения уровня глюкозы в крови. Измерьте уровень глюкозы в крови до, во время и после каждой стадии.
Томас Гарсия. Управляющий директор People Who
