Как избежать синдрома послешкольного ребенка с возвращением в школу
Сентябрь уже здесь, а вместе с ним и возвращение в школу. Около пяти миллионов детей будут включены в классные комнаты всей Испании в первые недели этого важного месяца в календаре, и мало кто будет страдать пост-праздничный синдром. Хотя это расстройство обычно отождествляется со взрослыми, дети также страдают, Таким образом, они могут избежать плохого времени, когда они заканчивают свои каникулы и возвращаются в школу.
Как напоминает Испанская ассоциация педиатрии (Aeped), возвращение в школу предполагает "тяжелое изменение в их рутине", что-то особенно заметно среди тех детей, которые впервые приходят в школу. Эта трансформация его жизни может предполагать кризис адаптации, то есть что-то вроде пост-праздничного синдрома взрослых.
Кризис адаптации детей после праздников
Педиатры объясняют, что этот кризис "что-то нормальное и очень понятное", особенно у детей, которые с июня не имеют фиксированных часов, с меньшим количеством забот и обязанностей и «в условиях, отличных от тех, которые они найдут в школе».
Таким образом, они указывают, что кризис адаптации Это может случиться с любым ребенком: теми, кто впервые посещает школу, теми, кто летом сильно изменил свои привычки, теми, кто меняет центры, и, следовательно, одноклассников и учителей, и даже тех, кто меняет ступени в школе. школа
Родители и учителя
Когда кризис вызван изменения в школенеобходимо, чтобы родители и учителя сотрудничали друг с другом в усилиях по адаптации, чтобы «иметь возможность вернуться к распорядку учебного года». "Поддержка бинома родителей-педагогов является фундаментальной чтобы передать положительное впечатление о том, что представляет собой возвращение в школу ", добавляют педиатры.
Вполне возможно, что дети иметь нервозность или даже беспокойство когда пришло время вернуться в школу; чувство, которое обычно исчезает, когда проходит одна или две недели, но иногда занимает больше времени. Поэтому педиатры рекомендуют два ключа: терпение и спокойствие, «не требуя многого и предлагая им немного больше времени для восстановления ритма, так как у каждого ребенка есть своя мера времени». На этом принцип: избегать сравнения с другими коллегами или братьями и сестрами.
Внешкольные занятия и расписание
Для педиатров лучший способ адаптироваться, чтобы вернуться в школу, это делай это постепенно«Применение процедур, которые дают уверенность и безопасность для студентов». Еще один совет, данный этими экспертами, - вовлечь ребенка в поиск и программирование внеклассных мероприятий для нового курса. «Нужно думать, что им нужно время, чтобы отдохнуть и поиграть, и не стоит перегружать их обязательствамипомните об этом.
На данный момент, еще одна рекомендация: движение. "Ежедневная физическая активность, заниматься спортом, помогать быть в форме, как на уровне тела, так и ума », - объясняют педиатры, которые отмечают, что было бы хорошо найти спорт, который мотивирует детей, потому что не все любят или хорошо в них ,
Другой важный аспект, упомянутый этими экспертами в области детей, связан с графики, особенно те из пробуждений, Желательно, чтобы они начинались за несколько дней до наступления первого дня в школе, и чтобы это происходило постепенно, чтобы тело ребенка привыкло.
Тесно связано с пробуждением Когда ложиться спать: «Может быть, полезно попросить детей ложиться спать или укладывать их спать каждый день немного раньше, чтобы они встали утром с необходимым временем для уборки, позавтракали и пошли в школу», - объясняют педиатры. В этой связи руководитель группы мечты ассоциации Инес Идальго напоминает, что спокойный сон является "необходимым" в школьном возрасте.
Другие графики, которые должны быть восстановлены, относятся к питание и потребление телевидения, видеоигр или технологий. «Мы должны помнить, что у детей не должно быть телевизора или компьютера в их комнате, они являются очень полезными ресурсами для отдыха или работы, но им следует поделиться с семьей;избежать возможной изоляции сына и вы можете контролировать их до возможного ненадлежащего их использования », - говорит Хесус Гарсия Перес, глава группы социальной педиатрии SEPEAP. Также он добавляет, что как только Конечно, удобно согласовывать (а у подростков договариваться) графики учебы и отдыха на дому.
Еда по возвращении в школу
По случаю возвращения в школу педиатры рекомендуют как важно завтракать, и сделать его полным, а также есть разнообразную диету.«Некоторые исследования связаны с отсутствием успеваемости в школе у тех учеников, которые не едят завтрак или делают это недостаточно. Это привычка, которую никогда нельзя пропустить и, если этот обычай ослаблен летом, самое время заняться им положительно », - настаивают на этом.
Таким образом, мы не можем упускать из виду тот факт, что здоровые привычки поможет так что защита детей в оптимальных условиях. «Школы - это места с большим количеством людей, и поэтому они подвержены различным рискам, связанным с вирусами и болезнями», - вспоминают педиатры, настаивая на консультировании. вакцина из самых маленьких, чтобы защитить их от агрессии различных микробов в течение года.
Анжела Р. Боначера
