Боль прощаний: как научиться прощаться
Прощай они никогда не просты, прощайся Это может стать очень сложным и болезненным. Тем не менее, прощания являются частью жизни, мы не можем их избежать, и поэтому мы должны научись прощаться и в некоторых случаях также учитесь отпускать то, что больше не является частью нашей жизни. Прощание необходимо и помогает нам двигаться вперед, преодолевать потери и смотреть в будущее.
Почему увольнения так сложно?
Прощание подразумевает прощание, и оно связано с более или менее интенсивной, более или менее длительной потерей. Существуют различные виды потерь, и они включают несколько увольнений:
1. Временные увольнения, подразумевают временную потерю. Разделение ограничено временем и расстоянием. Среди этих прощаний мы находим те прощания, которые мы должны делать, когда живем вдали от наших родственников, но мы знаем, что увидим их снова и что, хотя существует физическая дистанция, у нас есть эмоциональная близость.
2. Увольнения связаны с постоянными потерями.Они наиболее болезненны и будут такими, которые случаются, когда умирает любимый или у нас расстается пара. Эти потери связаны с физическими потерями и многими другими потерями. Потеря общих проектов, потеря времени вместе, разговоров, и особенно привязанность, которую мы испытывали и верили в другого человека.
Эти связанные потери являются более сложными и требуют соответствующей психологической корректировки. Мы можем физически потерять человека, но привязанность не теряется изо дня в день, эта привязанность не исчезает и нуждается в трансформации через процесс психологической перестройки.
Что включают в себя прощания и почему они причиняют боль?
Прощания стоят нам так дорого, потому что они связаны с потерями, и с каждой потерей часть себя остается. Потеря влечет за собой:
1. Потеря безопасности. Мы больше не чувствуем себя в безопасности и боимся за это.
2. Это подразумевает изменение нашего мышления в человеке мы прощаемся и в себе. С прощанием меняет нашу роль, мы перестаем быть парой ... или сыном ..., братом ..., даже если прощание временное.
3. Прощание подразумевает потерю времени в компании, хобби, разговоров, жестов привязанности и общих проектов.
Все это приносит боль, грусть и большие перемены.
Научись прощаться и отпустить
Прощание необходимо, как ритуал, который оставляет после себя то, что больше не является частью нашей жизни. Это болезненный процесс, но не делать этого может означать цепляться за то, что ограничивает нас. Прощание делает возможным процесс психологической перестройки, который позволяет нам двигаться вперед.
1. Не торопитесь. Прощание болезненное и может занять время.
2. Уважай свои эмоции и прими боль. Не пытайтесь подавить эмоции, которые вы испытываете в прощании, так как они являются естественными в этой ситуации, и они должны уйти, чтобы выполнить свою функцию. Пусть эмоции возникают как грусть или гнев, чтобы ваши эмоции могли трансформироваться и приводить к другим эмоциям, таким как привязанность, сострадание и т. Д.
3. Избегайте расставания в одиночестве, окружите себя людьми, которые могут вам помочь.
4. Воспользуйтесь возможностью сделать что-то новое. Может быть, это хорошее время, чтобы начать что-то новое.
5. Ищите позитивную сторону новой ситуации. Мы часто цепляемся за происходящее и не видим позитива в новой ситуации.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
Это может вас заинтересовать:
- Как преодолеть сентиментальный разрыв и стать вашим лучшим партнером
- смерть любимого человека, как преодолеть горе
- Грусть, что делать, когда нам грустно?
- Как заставить негативные мысли исчезнуть
