Фолиевая кислота для предотвращения пороков развития плода

Каждая мама хочет лучшего для своего ребенка, в том числе до того, как это родится, Забота о беременной женщине ознаменует здоровье ребенка как внутри вашей матки, так и когда она достигнет мира. Еда играет очень важную роль в этом процессе, поэтому вы должны смотреть самые вредные блюда и принимать те, которые состоят из полезных для здоровья ингредиентов.

Одним из этих ингредиентов является фолиевая кислота, который помогает матери и ребенку во многих отношениях. Фактически, этот продукт, присутствующий во многих продуктах, является хорошим способом предотвращения пороков развития у плода.

Важность фолиевой кислоты

Испанская ассоциация педиатрии, AEPобъясняет, что фолиевая кислота это важно тем, что предотвращает возможные пороки развития ребенка. Прием продуктов с этим ингредиентом является простой и эффективной мерой, позволяющей избежать этих аномалий, таких как расщелина позвоночника, которая препятствует правильному развитию позвоночника.

Фолиевая кислота также снижает риск возникновения других проблем, таких как заячья губа, волчья пасть и некоторые серьезные врожденные пороки сердца. Самое лучшее в этих случаях - это то, что именно беременность несет беременность, поэтому именно он решает, когда и в каких мерах следует принимать фолиевую кислоту.

В идеале, вы должны принимать фолиевую кислоту до беременности (и всегда под медицинское наблюдение). Конечно, не все женщины должны принимать одинаковое количество этого продукта. Те, у кого более высокий риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника, должны принимать большие дозы.

Также, если у будущей мамы уже был предыдущий сын При этом пороке развития и приём лекарств, таких как карбамазепин или вальпроевая кислота, при эпилепсии или при любом заболевании, при котором необходимо принимать метотрексат, ваш врач порекомендует точную дозу.

Продукты с фолиевой кислотой

Для контроля количества фолиевой кислоты, присутствующей в рационе, AEP предлагает таблицу, показывающую степень ее присутствия ингредиент в еде:

Фигурки в микрограммах
180 г отварного картофеля 50
180 г шпината 160
180 г зеленой фасоли 60
180 г брюссельская капуста 200
180 г вареной цветной капусты 100
100 г вареного горошка 90
1 помидор (85 г) 15
1 апельсин (160 г) 60
1 авокадо (150 г) 100
1 банан (100 г) 20
1 грейпфрут (160 г) 20
1 ломтик дыни (180 г) 50
1/2 литра молока 35
90 г белого хлеба 30
200 г пасты 10