Стресс в избирательности, как избежать ловли молодых людей
Он подходит избирательностьпоследний экзамен перед поступлением в университет, и это представляет собой серьезную проблему для студентов. Стресс выглядит как неразлучный спутник молодых людей, которые сталкиваются с этим последним шагом перед поступлением в высшее образование. Тревога, которая может сделать эти экзамены, имеет совсем другой конец, чем ожидалось.
Умение контролировать стресс перед экзаменами поможет студентам хорошо отдохнуть. Хотя молодым людям будет трудно не испытывать эти ощущения до того, как они избирательность, вы должны научиться контролировать их. Для этого Национальный университет дистанционного образования, UNED, предлагаются следующие советы.
Перед экзаменом
Как уже упоминалось, беспокойство и стресс, как правило, являются двумя компаньонами, которые продолжают со студентом до их экзамены избирательности Вот несколько советов, которые помогут молодым людям преодолеть:
- Разработайте хорошие учебные стратегии и привычки. Студенты должны уже знать, каковы их лучшие способности и какие методы соответствуют их навыкам. Применение их поможет сохранять спокойствие в эти трудные времена.
- Управление временем. Иногда стресс может быть результатом слишком большого количества часов обучения. Хотя вам не нужно почивать на лаврах и увлекаться ленью, некоторые перерывы не слишком велики.
- Организация материала. Не перегружайте, лучше распространять содержимое для изучения, чем пытаться охватить все сразу.
- Внешнее давление. Родители должны стараться не выступать в качестве лобби против своих детей. В то время как прикосновение внимания в случае оценки расслабления, мы должны помнить, что давление никогда не бывает хорошим.
- Создайте доверительную среду перед экзаменом, помните, что все возможное было сделано, и что теперь остается только последний тест.
- Старайтесь не думать об экзамене в предыдущие часы. Лучше встретить эти моменты с расслабленным умом и в тот момент, когда тест начинает концентрироваться.
- Держите подальше продукты, которые приводят к сильному пищеварению и усиливают чувство стресса.
Во время экзамена
Стресс также может напасть во время теста, но вы должны преодолеть это и сделать тест в лучшем виде:
- Внимательно прочитайте инструкции и узнайте, о чем спрашивают, таким образом, ученик будет сохранять спокойствие при проверке того, что он / она справляется с тестом.
- Контролируйте время во время экзамена. Не бегайте и не расслабляйтесь, имейте в виду, что ход времени поможет избежать бремени в последнюю минуту.
- Когда вопросы заблокированы, лучше перейти к следующему и вернуться позже. Мгновенные блоки могут появиться.
- Если остальные ученики начнут сдавать экзамен, не переживайте. У каждого человека свой ритм.
Дамиан Монтеро
