Депрессия летом, почему это происходит и как избежать влияния на семью
Зиму обычно считают сезоном грусти из-за меньшего количества часов света и неблагоприятных погодных условий, которые увеличивают время дома, оставляя в стороне активный отдых. Наоборот, лето Обычно это связано с радостью. Каникулы наступают, а свободное время позволяет воплотить в жизнь многочисленные планы, оставшиеся до конца года.
Пляж, бассейн, прогулки на природе, поездки по нужным направлениям. Это изображение, которое обычно имеет летоОднако это не всегда так. На самом деле, есть даже случаи депрессии, связанные с летним периодом. Центр психологии Nexus определяет эту ситуацию как сезонное аффективное расстройство, APR.
Происхождение ТАЕ
АПР в осенний и зимний сезоны связан с уменьшением количества солнечных часов. Интересно, что в случае с летом происходит обратное. Количество дневной свет увеличивается, в чем причина? Причины следует искать не только в биоритмах человека, но и в обстоятельствах, окружающих каждого человека.
Летом температура и влажность поднимается в некоторых областях. Тело людей должно адаптироваться к гораздо более теплому климату, с большим количеством солнечных часов и многим другим. Такая ситуация сохраняется даже ночью, что иногда означает меньше сна или перерыв в условиях, когда труднее примириться.
ТАЕ летом может войти в игру других триггеры считается положительным для многих людей. Светлая и хорошая погода, хорошая для одних, может быть плохой для других. Также ключевым фактором является увеличение часов досуга, которые происходят, когда человек берет отпуск и имеет больше свободного времени для размышлений.
Еще одной причиной, которая связана с АПР летом, может быть чувство собственного достоинства. Те, у кого больше комплексов, могут развиваться тревожность в ситуациях, таких как бассейн или пляж, где они должны показать свое тело. Сравнение с другими людьми может привести к развитию этих проблем на психологическом уровне.
Лечение ТАЕ
Чтобы иметь возможность лечить APR, вы должны найти причину, которая его вызвала. Например, если за этой ситуацией стоит недостаток сна, вам нужно найти формулу, чтобы иметь дело с до высоких температур и хорошего отдыха. Хорошей идеей может быть использование кондиционеров в ночном режиме, вентиляторов или переоборудование комнаты в более прохладную зону дома.
В тех случаях, когда APR связан с отсутствием чувства собственного достоинства, рекомендуется обратиться за помощью, чтобы начать лечение, с помощью которого можно принять собственный образ. Быть в состоянии распознать негативные мысли и действовать соответственно важно.
Также важно работать в области методов против стресса. На этом этапе семья может создать среду комфорт и спокойствие для человека, который испытывает эти проблемы.
Дамиан Монтеро
