Разуму тоже нужны каникулы, зачем?
Праздники не только помогают нам быть счастливыми, но и являются мощным инструментом личностного роста. И тело, и разуму нужен отпуск и избавиться от усталости, накопленной в течение года. Есть некоторые ключи, которые объясняют тесную взаимосвязь, которая существует между индивидуальным благосостоянием и временем досуга, и как, в то же время, некоторые люди могут вызывать стресс и беспокойство во время каникул. Плохо известно как «праздничный стресс», и это появляется, когда наш ум не знает, как прервать рутину.
Тело просит остановиться, ум отключить
Когда мы подходим к концу весны, вес курса, это видно. Постоянное внимание к множеству стимулов заставляет нас реагировать стрессом и беспокойством, поэтому нам нужно научиться останавливаться, чтобы получить эмоциональный баланс, «Наш разум должен останавливаться так же, как и наше тело, ведь мозг - это орган, который потребляет наибольшее количество глюкозы в нашем организме, поэтому время от времени ему также нужны каникулы», - объясняет психолог Хесус Матос.
Получаемые преимущества являются практически автоматическими, поскольку во время путешествий и отдыха время досуга больше, чем изо дня в день, что позволяет нам получать больше удовольствия. «Праздники обычно сопровождаются повышением настроения, потому что между выполнением приятных занятий и хорошим настроением существует прямая связь», - говорит Матос. Однако, по его словам, праздники учат нас чему-то большему, чем расслабляться, отключаться или развлекаться и могут способствовать нашему личному развитию на всю жизнь.
Путешествия, источник обучения
Хотя есть много способов путешествовать, есть некоторые общие элементы, которые обычно присутствуют в периоды перерыва и являются источником знаний. «У нас обычно есть время подумать, и мы обычно живем настоящим моментом с большей интенсивностью, чем в наши дни. Когда сталкиваешься с новыми ситуациямиКроме того, мы учимся лучше знать свои страхи и ограничения", разоблачает Хесус Матос.
Терпение, организация, когнитивная стимуляция, управление проблемами, релятивизация ... навыки, которые приносят нам путешествия, многочисленны, хотя некоторые выделяются среди других. "Путешествия открывают наши умы, это помогает нам узнать другие образы жизни и релятивизировать наши повседневные заботы. Можно сказать, что путешествия облегчают багаж проблем, накопленных в течение года », - добавляет он.
На самом деле, согласно недавнему исследованию Американская Психологическая АссоциацияДоказано, что путешествия или путешествия часто помогают справиться со стрессом повседневной жизни, а именно справиться с тяжелыми ситуациями и окружающей средой или столкнуться с препятствиями и непредвиденными событиями, будь то путешествие в одиночку или в сопровождении.
Мантру повторять, чтобы избежать праздничного стресса
С другой стороны, есть узкая отношения, которые также существуют между рутиной и тревогой и как плохое управление может вызвать праздничный стресс. «Человек - это животное обычаев, и прерывание рутины или привычки как таковое является моментом, который не перестает быть дестабилизирующим», - говорит он. «Реальность такова, что почти ничего не происходит, и когда это происходит, мы обычно реагируем эффективно. Большинство проблем никогда не встречаются. Ключ к обеспечению безопасности - броситься в бассейн и понять, что никто не важен», - добавляет психолог.
Столкнитесь с этим от иллюзии, а не от страха, это ключ к тому, чтобы не проводить каникулы, пытаясь отключиться до последнего дня. «Обычно, когда мы подвергаем себя новым ситуациям, наши глубочайшие страхи обычно проявляются. Страх не быть контактнымнапример. Это эмоциональный ответ тревоги. Приступая к этому, мы сможем преодолеть наши страхи и неуверенность », - заключает он.
Иисус Матос Психолог и основатель In Mental Balance
