Игры с шариками для улучшения координации
мяч Это великое изобретение, которое вызвало интерес многих людей к спорту. Существует много типов мячей, и каждый из них играет важную роль в различных видах спорта, таких как теннис, паддл-теннис, пинг-понг, бейсбол, гольф ... и в формате мяча в других, не менее известных миллионам последователей. как баскетбол, футбол, регби или американский футбол, последний с другим форматом.
Кроме того, мяч также является бесконечным источником здоровья, который выходит за рамки спортивных событий. По этой причине стоит начать знакомство наших детей, так как они маленькие, с игры с мячом, поскольку они развивают очень важную часть своей психомотричности, в частности, их двигательной координации.
Упражнения с теннисными мячами
1. Баланс с мячом. С помощью этого упражнения дети развивают равновесие, знание своего тела и координацию движений. Мы надеваем на его голову теннисный мяч, и ему придется удерживать его в равновесии даже несколько секунд. Если он не получит его, нам придется бросить мяч в какую-то часть тела мальчика, чтобы он мог поднять его в воздухе и практически не глядя, прежде чем он сможет отскочить. Если он сможет удержать его в равновесии и заставить его упасть, лучше, чем лучше.
2. Сменить руки. Теннисный мяч - идеальный инструмент для этого упражнения, один из самых сложных из-за необходимой степени координации. С вытянутыми руками, в крест, мальчик будет держать теннисный мяч одной рукой. По сигналу вы должны бросить его легким ударом запястья, пытаясь достать другую руку, рисуя параболу. Вы не получите его в первый раз, но мы должны помочь вам, чтобы вы не унывали.
Визуальная координация с мячом
1. Краем глаза Упражнения зрительной координации требуют более сложных процессов, но по этой причине они более стимулирующие и мотивирующие. В этом упражнении мы привязываем веревку к мячу и заставляем его колебаться перпендикулярно взгляду мальчика. Ему, не глядя прямо на нее, придется постараться остановить ее своими руками, когда он увидит ее появление.
Если мы хотим усложнить упражнение, чем быстрее вы раскачаетесь, тем сложнее будет его остановить.
2. Специальный петанк. Эта игра имеет много общего с игрой в петанк, но на более элементарном уровне. Мы расскажем мальчику или девочке, которая бросает мяч руками в стену или подает сигнал, но не доходит до него. В этом упражнении вычисления, которые должны сделать мозг и глаза, очень сложны.
Мы можем сделать это как соревнование между несколькими братьями или друзьями. У нас будет очень веселый день.
3. Вбрасывания. Техника этого упражнения очень похожа на вбрасывание. Стоя, сложив ноги, мы скажем сыну взять мяч обеими руками и поднести его к затылку, как будто он собирался взлететь. По сигналу вам придется бросить его через голову в определенную точку, лучше, если это для другого партнера.
Чем точнее запуск, тем лучше вы выполните упражнение. Мы можем дать очки в зависимости от того, подходят ли они к цели.
4. Я тебя не вижу. Мы можем выполнить это упражнение дома. Мы разместим нашего сына на одной стороне открытой двери и брата на другой стороне. Они должны бросить мяч с одной стороны на другую, через дверь, не видя друг друга. Им нужно подготовить отражения, чтобы поймать мяч, как только они внезапно появятся над дверью.
Если им удается освоить это упражнение, вариант состоит в том, чтобы не поймать мяч, когда он появляется, а отбросить его назад одним ударом, как если бы он играл в «волейбол».
5. Вернулся и присел. Мы поместим нашего сына и брата или партнера спиной друг к другу. Кроме того, им придется сгибать туловище: как будто они смотрят под ноги. Положение неудобное, но такая странная ситуация идеально подходит для стимулирования координации действий нашего сына. Они должны бросать мяч, катаясь по полу, один за другим, между ног.
Поскольку они сразу устают, упражнение не должно длиться долго. Любое другое упражнение можно перемежать.
6 .. Бросай и хлопай. Это веселая игра для детей. Кроме того, он идеально подходит для выступлений на улице или в поле, потому что им приходится подбрасывать мяч вверх. Он состоит в том, чтобы увидеть, кто способен дать больше хлопков, прежде чем мяч снова упадет. Чем выше мы его отправляем, тем больше у нас времени, но тем сложнее его забрать.
Возможно, мы можем предложить вначале дать один удар, затем два, затем три, исключив тех, кто не получит его, пока не останется только победитель.
Игры с шарами для пинг-понга
1. Брось и собери. Для этого упражнения вам нужны отличные рефлексы и много внимания. Хорошая идея может заключаться в том, что мы рассматриваем это для нашего сына или дочери как игру и как попытку сделать усилие правды.Мальчик должен держать мяч для пинг-понга рукой и отпускать его (не бросая), позволяя ему упасть. Упражнение состоит в том, чтобы снова поймать мяч. Так как он не весит много, он не упадет быстро, но он не будет слишком легким для вас. И важно то, что он учится координировать движения.
2. Encestar. Мы можем играть с двумя или только с одним мальчиком. Кто-то должен бросить мяч для пинг-понга на землю, чтобы отскочить несколько раз. Другой мальчик должен преследовать мяч с помощью банки (можно консервировать), чтобы получить мяч. Если он может только бросить мяч сам, прежде чем пытаться забрать его. Поскольку мы не используем руку, чтобы поймать ее, с банкой это будет намного сложнее, но это очень интересное упражнение для стимулирования визуальной координации.
Беатрис Бенгоэчеа
