Типы эмоций: ключи к хорошему эмоциональному интеллекту
Разработать хороший эмоциональный интеллект Надо научиться различать разные виды эмоций, Согласно Гоулману, есть два, первичные, которые являются частью нашей ДНК, и вторичные, которые зависят от изучения каждого человека.
Эмоции являются неотъемлемой частью человека. Они встречаются практически в каждой ситуации нашего дня, так как мы младенцы и даже, поскольку мы находимся в утробе матери. Научиться распознавать их необходимо для здорового развития нашего эмоционального интеллекта.
Бегонья ИбарролаПсихолог и эксперт по эмоциональному воспитанию классифицирует эмоции по двум типам в соответствии с моделью Даниэля Големана. С одной стороны, есть первичные эмоциикоторые являются частью нашего генетического кода и одинаково представлены у всех людей; и, с другой стороны, вторичный, Последние изучаются на протяжении всей жизни.
Основные эмоции
« первичные эмоции это те, которые мы разделяем со всеми людьми на планете, где бы они ни жили, независимо от культуры, которой они обладают », - говорит Ибаррола, - эмоции, которые начинают проявляться, когда ребенок находится в утробе матери, без необходимости учиться.
Есть шесть основных эмоций:
- радость одна из самых желанных эмоций. Люди часто стремятся испытать это, это одно из проявлений счастья. Он выражается в выражениях лица, таких как улыбка, расслабленный язык тела и оптимистичный и приятный тон голоса.
- грусть: Это тип преходящих эмоций, которые обычно проявляются чувствами боли, апатии и разочарования, а также выражениями физического характера, такими как плач, изоляция или молчание. Тяжесть грусти зависит от ее причины и способа, которым человек справляется с ней. В случае длительного, это может привести к депрессии.
- гнев: это эмоция, которая характеризуется чувствами враждебности, разочарования и антагонизма по отношению к другим. Обычно его считают негативным, но он может иметь положительные стороны, такие как мотивация нас действовать и находить решения проблем, которые нас беспокоят. Однако, если не контролировать, это может превратиться в агрессию, насилие или насилие.
- Страх: сильная эмоция, поскольку она представляет собой механизм выживания. Это часть реакции организма на сигнал угрозы или угрозы. Некоторые из способов выражения этой эмоции - это попытки сбежать и физические реакции, такие как учащение дыхания и сердцебиение.
- Сюрприз: это эмоция, которая обычно коротка и вызывает пугающую реакцию, когда адреналин высвобождается до чего-то неожиданного. Это имеет важное влияние на поведение человека, так как люди склонны замечать и запоминать больше событий и удивлять информацией.
- Отвратительно оно представляет собой реакцию на пищу, людей или предметы, которые могут быть вредными или передавать заболевания. Это также может быть пережито в моральной сфере, когда мы воспринимаем поведение, которое считаем плохим или аморальным.
Этот тип эмоций характерен не только для всех людей, но и выражается одинаково, с одинаковыми жестами, одинаковым тоном голоса и одинаковой осанкой. Смех, например, является проявлением радости, которую понимают во всем мире. То же самое касается плача, чтобы выразить грусть.
Вторичные эмоции
Вторичные эмоции, в отличие от первичных эмоций, изучаются на протяжении всей жизни и не должны быть общими для всех людей. Обычно они представляют собой смесь двух или более эмоций.
Ибаррола приводит пример, ссылаясь на ревность. «Они представляют собой смесь любви и страха, они боятся потерять любовь любимого человека из-за появления третьего лица, если бы не было страха, не было бы и ревности, если бы не было любви». Некоторые из наиболее важных вторичных эмоций - это зависть, вина, стыд, презрение, гордость, энтузиазм и удовольствие.
Вторичные эмоции являются социальными, потому что они извлекаются из нашего взаимодействия с обществом, в котором мы живем. По этой причине, как говорит Ибаррола, существуют эмоции, которых нет в некоторых традициях. «В Амазонии есть культуры, которые не испытывают зависти, потому что нет чувства принадлежности, если все принадлежит всем, нет необходимости завидовать тому, что есть у другого человека».
Этот тип эмоций также выражается по-разному в зависимости от общества, к которому он принадлежит. Много раз, они даже не выражены, потому что они представляют собой социальную стигму.
Изабель Лопес Васкес
