Ключи для контроля мигрени
Здоровая, разнообразная и полноценная диета, не изменяющая ритмы и режимы приема пищи и сна, является двумя ключевыми элементами контроля мигрени, патологии, приводящей к инвалидности. Третий - контролировать пищу, которую мы едим, поскольку некоторые продукты, подвергаемые ферментации (вино, уксус, оливки, хлеб, йогурт, сыр ...), могут в некоторых случаях вызывать приступы мигрени.
Мигрень, инвалидизирующая патология
Головные боли, среди которых мигрень, были одной из болезней недавнего "признания" в обществе. До недавнего времени мигрень была недооцененной и неправильно диагностированной болезнью, являющейся патологией, приводящей к серьезным нарушениям. Только один пример: хроническая мигрень характеризуется появлением головных болей в течение 15 или более дней в месяц, из которых по меньшей мере 8 являются мигренью.
Мигрень поражает 2,3 процента населения и чаще встречается среди женщин среднего возраста, в основном из-за гормональных изменений, которые они испытывают на протяжении всей своей жизни.
Его симптомы вызывают сильную инвалидность, вызывая тошноту, рвоту и повышенную чувствительность к свету и шуму. Сегодня это считается второй причиной невыхода на работу в нашей стране.
Причины мигрени
Клинические исследования, начатые для того, чтобы больше узнать о причинах мигрени, показывают, что определенные продукты, особенно те, которые подвергались процессу ферментации, могут выступать в качестве пусковых механизмов приступов мигрени. В этом случае, если пациент обнаруживает, что некоторые эпизоды происходят систематически после употребления пищи, ваш специалист порекомендует вам прекратить ее прием, но с самого начала в том, что касается диеты, рекомендуется соблюдать диету. здоровый, разнообразный и сбалансированный и, прежде всего, полный. Важно не пропустить ни одной еды, потому что голодание может послужить толчком к приступу мигрени.
Продукты, которые могут вызвать мигрень: молочные продукты (особенно некоторые сыры), продукты с глутаматом натрия GMS (присутствующие в китайской кухне), шоколад, продукты, содержащие тирамин (красное вино, консервированный сыр, копченая рыба, куриная печень, инжир и бобовые), фрукты (авокадо, цитрусовые и бананы), мясо с нитратами (бекон, колбасы для хот-догов, салями и колбасные изделия), лук и, в общем, обработанные, ферментированные, маринованные и маринованные.
Как мы можем предотвратить и лечить мигрень?
Мигрень сопровождается сильной головной болью, но часто ей предшествуют, а иногда и сочетаются с другими симптомами, такими как раздражительность, беспокойство, тошнота или отсутствие аппетита, которые появляются примерно за 10-30 минут до начала боли (период, называемый аурой) или продром).
Чтобы предотвратить или попытаться контролировать эти приступы мигрени, от неврологической службы больницы La Milagrosa рекомендуется:
- Носите те же графики еды и сна, поскольку их изменения могут привести к приступам мигрени.
- Попробуйте контролировать уровень стресса, так как это важный спусковой механизм этой патологии.
- Примите лекарство как можно скорее.
- Перейти к специалисту кто поставит диагноз и объяснит лечение и меры, которые необходимо предпринять.
Совет: Неврологическая Служба Больница Ла Милагросаиз мадрида.
