Только 3% детей в Испании имеют качественный завтрак
Это самая важная еда дня, которая дает первые энергии встретить день Многочисленные исследования подтверждают необходимость хорошего завтрак каждый день, и они советуют не пропускать это. Хотя во многих домах этот момент не получает столько внимания, сколько заслуживает.
Это раскрывается в отчете Аладдина, подготовленном Министерством здравоохранения, в который включены многие привычки питания детей, в том числе завтрак, Результаты этого исследования показывают, что очень немногие дети в Испании проводят первый прием пищи в день так, как им следует, и что иногда их первое потребление пищи основывается на выпивании стакана молока или сока.
Только 3% детей завтракают качественно
Хороший завтрак должен состоять из три группы продуктов: крупы, фрукты и молочные продукты. Однако сколько домохозяйств принимают во внимание эти рекомендации диетологов? Согласно докладу Аладино, в Испании только 3% из семей обеспечить присутствие этих трех продуктов в первый прием пищи в день, низкий процент.
К этому проценту добавляется еще более тревожное число испанских детей, которые ходят в школу со своим желудком. практически пустой, Около 16% семей в этой стране обеспечивают только завтрак, состоящий из стакана молока, сока и даже иногда воды. Халатная практика, если учесть количество часов усилий, с которыми ребенок должен столкнуться с таким малым количеством пищи в желудке.
Молоко всегда присутствует на завтрак
В отчете Aladino также собрано количество раз, когда семьи в Испании завтракают. Таким образом, было установлено, что 93% домохозяйств из этой страны они обычно едят эту еду, даже если она с простым стаканом молока. С другой стороны, 3,5% говорят, что делают это от четырех до шести дней в неделю, по сравнению с 2,9%, которые делают это только от одного до трех дней, и 0,5%, которые никогда не делают этого.
Что касается продуктов, которые больше всего присутствуют на завтраках, выделяется молоко, которое является наиболее повторяющимся элементом в домашних хозяйствах. В частности, 78% семей В Испании этот продукт является основным продуктом питания в первый прием пищи, напиток, за которым следуют печенье, составляет 39%. На третьем месте будут ароматизаторы, такие как кофе, растворимые напитки из какао или шоколада, 33%.
В этом рейтинге продуктов для завтрака есть также другие крупы, присутствующие в 21% домашних хозяйств, хлеб и тосты, 20% и выпечка, 12,3%. Среди наименее потребляемых появляются свежие фрукты - 8,4%, яйца - 6,4% и упакованные соки, которые используются только в 3,6% семей в Испании.
Однако в тот день, когда было проведено исследование Aladino Report, и в котором приняли участие 10 899 детей, ответственные за это исследование также расспросили детей о том, что они взяли в тот день. Примерно 49% указали, что они ели некоторые виды молочных продуктов (молоко, молочный коктейль, йогурт) с зерновыми культурами. Следующей наиболее повторяющейся комбинацией была комбинация молоко и выпечка3% респондентов.
Преимущества завтрака для детей
Учитывая панораму, которая рисует отчет Аладдина, стоит помнить о пользе завтрака на ежедневной основе. Вопреки тому, что вы думаете, есть больше шансов, что пропуск этой пищи вызовет увеличение веса что это мешает.
Кроме того, «известно, что наиболее важным фактором для прогнозирования избытка продуктов питания является дефицит продуктов питания», эксперты указываютПри этом нюансы: «многие пропускают завтрак и обед, но потом приходят домой и не перестают есть», что в итоге заставляет их толстеть и потреблять больше насыщенных жиров.
Кроме того, лучшее время для завтрака кальций и витамин D, которые укрепляют кости, которые продолжают развиваться до 25 лет, и очень важно заботиться о них. Сухие завтраки, молоко и йогурт - отличный выбор для первого приема пищи, в котором содержатся эти питательные вещества.
Дамиан Монтеро
