5 видов спорта для детей, рекомендованных AEP
Спорт имеет много преимуществ, непосредственно связанных с улучшением здоровья детей: выносливость дыхательных путей, гибкость, сила, мышечная выносливость и координация. Но также, спорт особенно рекомендуется для детей потому что это повышает их самооценку, они изучают ценность усилий, это помогает им общаться, это способствует отдыху, это увеличивает возможности досуга, это выпускает эндорфины (гормоны благосостояния) и избегает сидячего образа жизни.
Но какой спорт наиболее рекомендуется для детей? Всегда тот, который веселее, потому что мотивация очень важна, так что занятия спортом являются привычными и вызывают все его многочисленные преимущества.
В случае детей, внеклассные занятия спортом могут быть очень позитивными для развития детей. Организация детского времени вне школьных часов очень важна, и мы всегда должны избегать чрезмерной нагрузки на наших детей. Внеклассные мероприятия отвлекают детей во второй половине дня, в то время как они развивают свои физические, социальные или культурные возможности, и, в частности, внеклассные занятия спортом настоятельно рекомендуются с раннего возраста.
5 видов спорта, рекомендованных AEP для детей
AEP (Испанская ассоциация педиатрии) рекомендует заниматься спортом после школы и представляет пять предложений как наиболее рекомендуемые виды спорта:
1. Плавание Этот вид спорта требует большой дисциплины и концентрации. Это помогает им пробудить их моторику и интеллект, и это также чрезвычайно полно. При плавании мы работаем и тренируем практически все мышцы тела, стимулируем координацию движений и кровообращения, и дыхательной системы.
2. Футбол. Им очень полезно учиться общаться с другими детьми, работать в команде и развивать дружеские отношения. Футбол в нашей стране очень привлекателен, потому что, как мы уже знаем, в него очень часто играют как дети, так и взрослые. Укрепляет ноги, стимулирует координацию движений и улучшает периферическое зрение.
3. Дзюдо. Это помогает им овладеть своим телом и определить свои способности к движению, и, прежде всего, обрести уверенность в себе. Хотя это может показаться не так, но учит их тому, что насилие никогда не бывает правильным, и помогает им приобрести дисциплину и уважение
4. Художественная гимнастика. Как мы знаем, это помогает им улучшить свою гибкость, мышечную силу и координацию. Это также помогает поддерживать баланс и концентрацию, и что очень важно: исправить плохие позы и повысить уверенность в себе.
5. Теннис. Это помогает им укрепить мышцы и развивает их психомоторность и координацию. Это хорошо, чтобы развить аэробную способность, скорость, проворство и рефлексы. Преимущество в том, что вы можете заниматься как в спортивном центре, так и на открытом воздухе.
7 трюков, чтобы выбрать лучший внеклассный вид спорта
1. Эти занятия не должны занимать часы, которые родители могут проводить с ними. Гораздо важнее проводить время с семьей.
2. Зарядка их от внеклассных занятий снизит их желание учиться.
3. Самое нормальное, чтобы ребенок время от времени говорил «мне скучно». Воспитание спорта как развлечения помогает детям избежать скуки.
4. Старайтесь не проецировать на ребенка то, что мы хотели бы практиковать на нас.
5. Пусть ребенок попробует заниматься спортом и решит, нравится ему это или нет.
6. Групповые занятия спортом помогают замкнутым детям научиться общаться.
7. Индивидуальные виды спорта являются наиболее успешными для рассеянных детей.
Сара Перес
