Все, что нужно знать о холестерине у детей
Быть здоровым очень важно для взрослых, но еще больше для детей, у которых впереди так много времени. Многие врачи и специалисты предупреждают о необходимость избегать ожирения у детей следовать привычкам здорового образа жизни. Сегодня мы отвечаем на возможные сомнения родителей по поводу холестерина у детей.
Ел холестерин«Жирное вещество, которое входит в состав большинства клеточных мембран и различных гормонов», объясняют эксперты Испанской ассоциации педиатрии в первичной медицинской помощи (Aeped), которые поясняют, что, следовательно, холестерин Это необходимо для нашего тела.
Да, Именно наше тело вырабатывает весь холестерин, необходимый для поддержания здоровья: «примерно 1000 миллиграммов в день».«В этот момент они говорят, что холестерин также поступает из пищи, которую мы едим, а это значит, что наш организм может производить больше холестерина, чем нужно, особенно если мы едим продукты с высоким содержанием насыщенные жиры, транс-жиры и холестерин.
Теперь, Что это за жиры? Насыщенные "в основном содержатся в животных жирах, таких как мясо, сыр, цельное молоко и масло, но также в некоторых растительных жирах, таких как пальмовое масло и кокосовое масло", объясняют педиатры. Со своей стороны, транс-жиры содержатся в овощном шортенинге, маргарине, жареных продуктах, полуфабрикатах, сладком печенье и выпечке, пирожных и выпечке.
Холестерин в детстве
Педиатры говорят, что в большинстве случаев высокий уровень холестерина (то есть гиперхолестеринемия) является следствием факторы окружающей среды: диета с избытком насыщенных жиров и холестерина, малоподвижность, ожирение и табак (в случае подростков. «Это означает, что диета» является основным фактором риска для окружающей среды »и, следовательно, изменяемый уровень холестерина.
Кроме того, эти эксперты говорят, что есть небольшой процент детей, которые имеют вторичная гиперхолестеринемия: тот, который появляется в результате основного заболевания (диабет, нефротический синдром, гипотиреоз, ожирение) или наследственного заболевания холестерином: семейная гиперлипемия, которая передается по всей причине.
Хороший холестерин и плохой холестерин
Много раз мы слышим о хороший и плохой холестерин. Фактически, в начале этой статьи мы рассказали, что холестерин образуется в нашем организме и необходим. В связи с этим, педиатры уточняют, что холестерин образуется в печени и проходит через организм, связанный с белками, чтобы достичь частей тела, где это необходимо. Соединения холестерина с этими белками называетсяn липопротеинов.
«Липопротеины низкой плотности или холестерин ЛПНП - это так называемый« плохой холестерин », поскольку они являются основными переносчиками холестерина через кровеносные сосуды, от печени к остальной части тела, "подробно описывают педиатры, которые указывают, что, если в крови много холестерина ЛПНП", он может накапливаться в стенках артерий, образуя бляшки. толстые и твердые, которые могут закупорить артерии и вызвать уменьшение притока крови к этому органу, что, если сердце может вызвать инфаркт миокарда и, если это мозг, инсульт или инсульт (инсульт). " «Если уровень холестерина ЛПНП высокий, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается».
С другой стороны, липопротеины высокой плотности или холестерин ЛПВП, так называемый «хороший холестерин». Эти липопротеины «переносят холестерин из клеток в печень, где он метаболизируется и выводится из организма». То есть «высокий уровень холестерина ЛПВП защищает организм», - подчеркивают они, заключая, что общий холестерин в крови - это сумма холестерина, переносимого в ЛПНП, частицах ЛПВП и содержания других липопротеинов.
Беспокоит ли высокий уровень холестерина в детстве и подростковом возрасте?
Конечно же: уже в детстве высокий уровень холестерина может начаться, который является «одним из основных предрасполагающих факторов для развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда или цереброваскулярные травмы, через образование атероматозных бляшек, которые на протяжении многих лет препятствуют кровеносным сосудам».
В связи с этим, педиатры говорят, что, хотя это правда, что эти заболевания, связанные с высоким уровнем холестерина, не замечены в детстве, «Они могут появиться в начале взрослой жизни, особенно в тех, у кого семейная история гиперхолестеринемии или преждевременных сердечных заболеваний. "Кроме того, они говорят, что было замечено, что половина детей с высоким уровнем холестерина будет продолжать иметь высокие уровни, когда они достигнут взрослых.
Так стоит ли мне делать тест на холестерин у детей?
Со всем, не нужно делать анализ холестерина всем детям, Педиатры рекомендуют его только тогда, когда существует повышенный риск высокого уровня холестерина: «дети с гиперхолестеринемией или сердечно-сосудистыми проблемами в семье или имеющие заболевание, связанное с повышенным уровнем холестерина, такое как гипотиреоз, ожирение, гипертония» или диабет ".
Это потому что возможно, что ребенок страдает от генетической гиперхолестеринемии, когда его родители или бабушка с дедушкой страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями до 55 лет, у мужчин или до 65 лет у женщин, или если у одного из родителей уровень холестерина превышает 240 мг / дл.
«Определение уровень холестерина в кровиКак правило, все дети и подростки не идентифицируют тех, у кого повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний », - говорят педиатры, чтобы ответить на этот вопрос, и это понятно: это должен быть врач ребенка, который Посоветуйте, удобно ли проводить анализ.
Какой уровень холестерина считается высоким у детей?
"Имейте в виду, что уровень холестерина в детстве варьируется в зависимости от пола, возраста и этнической принадлежности "объясните педиатрам, что трудно установить, какой тест является наиболее подходящим для диагностики гиперхолестеринемии у детей. В целом, они указывают, что уровни в высоких пределах считаются общий холестерин от 170 до 199 мг / дл или холестерин ЛПНП от 110 до 129 мг / дл.
В случае, когда дети имеют семейная гиперлипидемия, Лечение медикаментами (статинами) безопасно и эффективно. Однако только у них указывается медикаментозное лечение: «у детей и молодых людей с высоким уровнем холестерина, но без данных о семейной гиперлипемии, нет четких доказательств эффективности медикаментозного лечения », подчеркивают они, настаивая на том, что решение о лечении должно приниматься индивидуально.
Что делать, если у ребенка высокий уровень холестерина?
Если вы узнаете, что у вашего сына высокий уровень холестерина лили более важно, яВнесите изменения в свои жизненные привычки снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. «Может быть целесообразно внести изменения в диету и физическую активность, улучшая образ жизни всей семьи, что является ключом к поддержанию здоровья детей и взрослых», - отмечают педиатры, которые считают эти меры наиболее эффективен в повседневной жизни:
1.- Потреблять ежедневное фрукты, овощи, крупы желательно цельнозерновые и бобовые. Рекомендуется не менее 5 ежедневных порций фруктов и овощей.
2.- Уменьшить мясо, богатое жирами, заменяя его постным мясом и предпочтительно птицами (без кожи) и кроликами.
3.- Избегайте внутренних органов (печень, сердце, почки, мозг ...), колбасы, предварительно приготовленные продукты и промышленная выпечка.
4.- Увеличить потребление рыбы, Белая рыба и особенно голубая рыба (сардины, форель, тунец, скумбрия, лосось ...).
5.- Выбирайте молочные продукты и производные, желательно с с низким содержанием жира (полуобезжиренный и обезжиренный).
6.- Готовить с оливковое масло, избегая других жиров, таких как масло, маргарин, бекон ...
7.- Вместо жареной используйте готовку с низким содержанием жира, как варить, жарить в духовке, тушить на гриле, жарить на гриле.
8.- Уменьшить потребление сладкие напитки и вклад соли.
9.- выполнять физическая активность на регулярной основе (Упражнения рекомендуются от 30 до 60 минут в день, желательно каждый день недели) и уменьшают время, затрачиваемое на сидячие занятия (такие как телевизор, компьютер и игровая приставка). Помнить: физические упражнения увеличивают «хороший холестерин».
10.- Держать здоровый вес, Вы должны контролировать вес в случае избыточного веса или ожирения.
11.- Прежде чем положить что-либо в корзину, вы должны прочитать информацию о пищевых продуктах, чтобы выбрать продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина., Насыщенные жиры в рационе не должны превышать 10% от общего количества потребляемых калорийтранс-жиров менее 2% от общего количества калорий и диетического холестерина менее 300 мг / день.
Анжела Р. Боначера
