По словам Гарварда, жизнь в семье делает нас счастливее
в поисках счастья это с незапамятных времен цель жизни. В настоящее время некоторые опросы групп молодежи основывают счастье на славе и богатстве, но исследование престижного Гарвардского университета, который начал развиваться в 1938 году, показал, что лучшим показателем счастья в долгосрочной перспективе являются отношения с семьей, друзьями и партнером.
Одним словом, жизнь в семье является одним из важнейших показателей счастья для людей.
Это один из самых важных выводов исследования Гарвардское исследование развития взрослых«О счастье» - исследовательский проект, который с 1938 года отслеживал и внимательно изучал жизни более 700 человек, а в некоторых случаях и их партнеров. Цель исследования состояла в том, чтобы исследовать факторы, которые определяют, будет ли человек стареть счастливым и здоровым образом или впадет ли он в психическое заболевание или истощение, что, по-видимому, во многом связано с одиночеством.
Конференция, которая подводит итоги 75 лет изучения счастья
Нынешний директор исследования, Роберт Вальдингер, подвел итог наиболее впечатляющих результатов этого длинного проекта на конференции TED, которую вы можете увидеть в этом видео. Вальдингер анализирует выводы этого исследования, проведенного в течение более 75 лет, среди которых отношения, которые существуют между стабильными семьями и счастьем.
Когда Вальдингер вступил в должность в 2003 году, он расширил исследование, чтобы сосредоточиться на женах и детях 700 мужчин, которые изучались, записывать пары в своих домах, изучать их взаимодействие и отдельно брать у них интервью по всем аспектам их жизни, включая ссоры изо дня в день.
«Снова и снова за эти 75 лет, - говорит доктор Уолдингер, - наше исследование показало, что люди, которые чувствуют себя лучше, это те, кто полагается на отношения со своей семьей, друзья и с сообществом. "
Хорошие семейные отношения защищают от болезней
И именно в ходе расследования ученые подтвердили, что факторы, которые положительно влияют на здоровье и благополучие были отношения с друзьямив основном с парой, Фактически, люди с более близкими социальными отношениями были свободны от хронических и психических заболеваний, и у них почти не было потери памяти, хотя эти отношения имели несколько взлетов и падений.
Фактически, взлеты и падения в семье и социальных отношениях не оказывают негативного влияния на счастье. В этом смысле Уолдингер признает, что «эти хорошие отношения не должны быть легкими все время». Некоторые из наших партнеров, которым за восемьдесят, могут сражаться весь день, но всякий раз, когда они чувствуют, что могут доверять другим когда что-то становилось трудным, эти дискуссии не вызывали хаос в его памяти ".
Друзья, источник счастья
В отношениях вне дома, с друзьями происходит нечто подобное. Участники исследования, которые изо всех сил пытались заменить своих старых коллег новыми друзьями после выхода на пенсию, были более здоровыми и счастливыми, чем те, кто прилагал меньше усилий для поддержания своих социальных кругов после прекращения работы.
Состояние здоровья также влияет на создание социальных отношений и, следовательно, влияет на счастье. И здоровым и счастливым людям легче поддерживать и создавать прочные социальные отношения, когда это происходит, когда вы больны. «Пациенты постепенно изолируются в социальном отношении или оказываются в плохих отношениях», - говорит Уолдингер.
В исследовании отмечается, что после того, как они следили за этими людьми в течение многих десятилетий и сравнивали состояние их здоровья и взаимоотношения с самого начала, прочные социальные связи являются причиной долговременного здоровья и благополучия.
Среди рекомендаций Уолдингера по достижению счастья следует начать со следующего: «что-то такое простое, как замена времени, которое мы проводим перед экраном, временем жизни, или оживление скучных отношений обычной деятельностью, такой как прогулка или выйди вместе, свяжись с тем членом семьи, с которым ты почти не общаешься, потому что те семейные споры, которые настолько распространены, часто затрагивают тех, кто обижен ».
Марисоль Нуэво Эспин
Больше информации в книге: 7 привычек высокоэффективных семей, Стивен Кови.
