30% детей и подростков страдают от некоторых нарушений сна
Немногие мероприятия требуют столько же времени, сколько сон, Хотя кажется, что ничего не сделано, сон является чем-то очень важным, и когда он сделан неправильно, у людей замечают результаты. Эффекты, от которых страдает больше детей и подростков, чем можно подумать априори.
В частности, Испанское общество амбулаторной педиатрии и первичной медицинской помощи, SEPEAPфигура в 30% количество детей и подростков, которые страдают от сон, Обеспокоенность, которая была сосредоточена на его XXX Конгрессе, где собралось более 1000 педиатров для лечения отдыха среди самых молодых и многих других вопросов.
Нарушение сна: проблемы с гипердиагностикой
По словам педиатров, одна из проблем в этом типе изменений возникает в диагнозе, так как многие из педиатров не принимают во внимание этот тип проблем при оценке своих пациентов. В частности, 20% Врачи первичной медицинской помощи не включают в свой вопросник вопрос о сне, что приводит к гиподиагностика.
Этот недиагностика приводит к тому, что это изменение сна не может быть правильно вылечено, так как, так как оно не замечено педиатром, оно не может быть передано соответствующему специалисту. отдых должны быть приняты во внимание врачами первичной медицинской помощи в соответствии с SEPEAP, которые говорят, что проблемы со сном не получают того значения, которое им следует.
Мечта и поведение детей
Педиатры отмечают, что многие поведенческие проблемы, которые родители видят у своих детей, связаны с нарушениями сна. В частности, один из пяти случаев происходит от плохой перерыв ночью В этом смысле рекомендуется, чтобы, когда замечено, что несовершеннолетний ведет себя плохо или плохо настроен, его ночные графики пересматриваются.
Также рекомендуется, чтобы родители делали ставки на правильное расписание сна на первом году жизни. Сидеть немного хорошие основы это сделает детей способными спать самостоятельно, что, согласно нескольким исследованиям, означает, что в будущем у несовершеннолетних будет меньше возможностей просыпаться, требуя присутствия своего отца.
Конечно, педиатры предупреждают, что нельзя притворяться, что дети в раннем возрасте и соблюдают правильный график сна. В первые шесть месяцев ребенок спит в общей сложности 17 часов, но это будет сделано в несколько циклов от 3 до 4 часов. Это не произойдет до 7 месяцев, когда дети получат более непрерывный ритм отдыха и непрерывный ночной сон.
Сон и отдых: сочетание нескольких факторов
Педиатры приходят к выводу, что в конечном итоге сон представляет собой сочетание нескольких факторов. Во-первых, достижение правильные графики сна, следующие привязанность и отношение семьи. Если дети живут в спокойной обстановке, где они чувствуют себя комфортно, их уровень тревоги снижается, что поможет им легче заснуть, когда придет время ложиться спать.
Родителям также рекомендуется делать ставки на правильные гигиена сна делая следующие моменты:
- Нет телевизора перед сном Лучше всего заняться спортом, например, принять ванну, почитать книгу или просто поговорить на диване. Мобильные телефоны, планшеты и компьютеры также запрещены.
- Легкий ужин, Тяжелое пищеварение может в конечном итоге вызвать кошмары или сделать невозможным уснуть. Тем не менее, маленький очень любит отдыхать.
- Фиксированные часы, Биологические часы детей будут приспосабливаться к фиксированным графикам и позволят, чтобы через час прибыл, несовершеннолетний уже чувствовал себя сонным и ему легче было заснуть.
- Забудьте о длинных снах, Предоставляя организму больше отдыха, чем необходимо, во время сна, ребенку будет сложнее уснуть во время сна.
Дамиан Монтеро
