Стресс, усталость, истощение ... мне нужны витамины?

Кто не чувствовал с небольшой силой в какой-то момент своей жизни? Иногда стресс, усталость и усталость вызывают недостаток энергии. Это когда витаминыони могут быть полезны до тех пор, пока они назначены врачом, но в оскорбительной и неконтролируемой форме они также вызывают расстройства.

Физический и интеллектуальный спрос в результате бешеный ритм жизни Ежедневное воздействие, которому мы подвергаемся, увеличивается в течение года благодаря другим факторам, которые снижают нашу способность реагировать и получать удовольствие, таким как сезонные изменения, возвращение к работе, синдром после отпуска или выздоровление при заболевании.


Усталость и усталость они захватывают нас, ставят под угрозу нашу способность в полной мере использовать нашу повседневную жизнь и тем самым снижают нашу жизненную силу и благосостояние. Вот некоторые из причин, почему в настоящее время потребление витамины в форме добавок в нашей стране распространилась практика, заимствованная из Соединенных Штатов, где она началась 25 лет назад.

Чрезмерный стресс улучшается с витаминами

Стресс - это то, что является частью живого существа. Что происходит, когда мы имеем чрезмерный стресс в течение длительного периода времени это может привести к физическим заболеваниям, которые мешают нам выполнять наши обычные ежедневные задачи.


«Это то, чего мы не должны бояться, потому что почти все проблемы, вызванные стрессом, обратимы», - говорит д-р Антонио Кано, президент Испанского общества по изучению тревоги и стресса.

По оценкам, из 147 миллионов рабочих что в Европе 28% считают себя подчеркнутыми, В Испании нет конкретного исследования, но оценки основаны на тех же цифрах. Чтобы сохранить жизненную силу и спокойствие при выполнении всех этих задач, было проведено европейское исследование LeGal, в котором 232 человека были отобраны в условиях функционального истощения в течение более 15 лет и были случайным образом разделены на две части. групп.

Первому давали два раза в день капсулы с особой комбинацией жизненно важных веществ (витаминов, минералов, микроэлементов и экстракта женьшеня G115), а вторым - плацебо. Все испытуемые улучшили свое физическое и психическое самочувствие, а также симптомы, вызванные истощением, которое они испытывали в течение 15 лет.


Витамины: избегайте самолечения

Когда у нас возникает усталость и чрезмерная усталость, мы должны исключить любую болезнь, которая может появиться через эти симптомы. Однаждынаализовал нашу диету и привычки жизни, которые мы несем, мы должны пойти к врачу, чтобы увидеть, какой витаминная добавка и как долго это делать, особенно в те времена, когда усилия, необходимые нашему телу, чрезмерны.

Также есть группа риска, как и истощающие хронические заболевания, беременность, старение, детство и интенсивный стресс которые представляют собой случаи, в которых целесообразно и необходимо применять витаминные добавки. В настоящее время на рынке присутствуют бесконечные витаминные комплексы. Наиболее известными являются поливитамины или поливитамины, в которых сочетаются несколько витаминов, минералов, женьшень (китайское растение) и т. Д.

Тем, кто не хочет идти к врачу и начать употреблять эти препараты, очень важно неукоснительно следовать рекомендациям технического паспорта каждого продукта.

Время и потребление витаминов

В любом случае важно, чтобы витаминпотребляются в течение периода, который мы страдаем симптомы усталости и чрезмерной усталости и отказаться от него, когда они исчезли. «Когда добавки включают минералы, важно проконсультироваться со специалистом, который будет определять период отдыха», - говорит доктор Хавьер Лавилла, специалист из университетской клиники Наварры.

Ни при каких обстоятельствах потребление витаминов не рекомендуется выше рекомендованного врачом, так как чрезмерное потребление витаминов Он не свободен от рисков, так обстоит дело с витамином С, который стал причудой и может вызвать образование кристаллов в моче.

Витамины и сбалансированное питание

В любом случае, сбалансированная диета - это та, которая содержит все необходимые элементы для поддержания нашего здоровья, а витаминные комплексы являются дополнением, а не заменой. Важно помнить об этом до тошноты, поскольку подавляющее большинство людей придерживаются неправильной и несбалансированной диеты с увеличением потребления жиров и отказом от основных продуктов в нашем рационе, таких как фрукты, овощи и бобовые. Например, увеличение потребления соли и жиров, вредных для здоровья, привело к увеличению случаев гиперхолестеринемии, ожирения и гипертонии даже у детей.

Витамины тоже для детей?

В принципе, если дети соблюдают правильную диету, они не требуют никакого вклада витамины, Это правда, что из-за их активности и роста им нужно достаточное количество витамины и минералыглавным образом кальций, который может быть получен при употреблении молочных продуктов, зерновых и фруктов, за исключением случаев дефицита или относительного иммунодефицита, которые необходимы. Иногда их вводят витамины для детей школьного возраста когда они показывают симптомы усталости или плохой работы. И в новорожденные или дети это обычные для администрирования добавки витамин D улучшить минерализацию костей.

Макарена Фунес
совет: доктор Хавьер Лавилла, специалист университетской клиники Наварры.


ВИДЕО: ЭНТОНИ РОББИНС - ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ (Аудиокнига)


Интересные статьи

Зависимость от видеоигр подпадает под Международную классификацию болезней ВОЗ

Зависимость от видеоигр подпадает под Международную классификацию болезней ВОЗ

видео игры Они стали постоянным участником жизни самого маленького дома. Как и все, эта форма цифрового досуга в конечном итоге стала проблемой, поскольку некоторые дети и молодые люди в конечном...

Исследование показывает отцовские профессии, которые представляют риск для детей

Исследование показывает отцовские профессии, которые представляют риск для детей

Врожденные пороки развития у детей тесно связаны с типом работы, выполняемой отцом, согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Медицина труда и экологии.Предыдущие расследования уже...