Кардиологи рекомендуют родителям поощрять физические упражнения у своих детей.
Есть что двигаться, Любое оправдание - встать с дивана, выйти за дверь и заняться какой-нибудь деятельностью. Гулять, кататься на коньках, кататься на велосипеде, записываться на уроки танцев; Все эти варианты действительны, и если они также практикуются как семья, гораздо лучше. Это то, что Фонд испанского сердца, FEC, которая рекомендует родителям поощрять физические упражнения среди своих детей с самого раннего возраста.
85% не соответствуют минимуму
FEC рекомендует родителям обратиться к осуществление своих детей по простой причине: несовершеннолетние в Испании не практикуют это регулярно. Это ясно из опрос общественного мнения что этот орган совместно с Всемирной федерацией сердца и Союзом европейских футбольных ассоциаций провел кампанию «Дети в городе», целью которой является анализ образа жизни молодого поколения.
Это исследование показывает, что 85% детей в Испании не соответствуют времени ежедневные упражнения рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения для детей от 5 до 17 лет. Эта физическая активность была изменена другими менее здоровыми методами, как показано в одном из видео, выпущенных этим органом, и где доказано, как малоподвижный образ жизни широко распространен в Испании.
Просмотр телепередач или общение с компьютером стали основной деятельностью детей во второй половине дня, оставляя в стороне другие полезные для здоровья практики, такие как игры с друзьями. Решение? Меньше диванов и экранов и больше жизни в экстерьер из дома, когда есть свободное время.
Опасности сидячего образа жизни Сидячий образ жизни - это большой риск для здоровья. FEC предупреждает, что в мире, по крайней мере, 6% смертей в мире они связаны с физической бездеятельностью людей. Отсутствие движения увеличивает вероятность страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, что означает смерть 117 000 человек в Испании каждый год.
Из ВОЗ Это также предупреждает об опасностях, которые может вести сидячий образ жизни в зависимости от возраста людей:
В раннем детстве:
- Дошкольники с неактивными родителями гораздо реже будут активными и, следовательно, будут вести здоровый образ жизни с долгосрочными опасностями.
- Еще два дня, чем в среднем не хватает учеников в школе.
В подростковом возрасте:
- Снижение физической активности связано с более низкой успеваемостью.
В зрелом возрасте:
- Еще одна неделя в год по болезни из-за болезни.
- Более высокие расходы на здравоохранение.
- Увеличение преждевременных смертей.
- снижение продолжительности жизни до пяти лет.
Помощь от родителей
У родителей есть ключ решить сидячий образ жизни своих детей. Проповедь на примере и поощрение физической активности у своих детей имеет жизненно важное значение, так как они начинают упражнения и, таким образом, предотвращают любые долговременные проблемы со здоровьем. Хотя это отражено в опросе, проведенном FEC, многое еще предстоит сделать среди испанских семей.
23% детей Участники этого исследования показывают, что вам нужна помощь вашего отца, когда дело доходит до выполнения каких-либо упражнений. Еще более серьезным является тот факт, что 17% опрошенных несовершеннолетних утверждают, что они никогда не занимались физической деятельностью со своими родителями.
«Потратьте некоторое время, чтобы завершить физическая активность в семье это самый конструктивный способ заставить детей бежать от сидячей тенденции, поскольку они видят пример в своем собственном доме и приобретают эту хорошую привычку с детства сохранять ее на всю жизнь », - говорит доктор FEC Карлос Майя, президент FEC.
Дамиан Монтеро
Это может вас заинтересовать:
- 5 видов спорта для занятий всей семьей
- упражнения в детстве
- Как выбрать спорт для своего ребенка
- Декалог начать тренировки
