Ворсины у детей, сколько времени им нужно дать
Отдых важен для самых маленьких в доме. Детям нужно много энергии, чтобы справиться со всеми действиями, которые им предстают: домашняя работа, игры, посещение школы и т. Д. Чтобы перезарядить батареи, ничего лучше сон и не только ночью. Дневной сон также помогает поддерживать силы.
Но не злоупотребляйте дремотой и сон больше, чем необходимо. В каждом возрасте этот период отдыха должен варьироваться у детей, чтобы не чрезмерно отдыхать и иметь проблемы при сне ночью. от Детское здоровье даны указания, которым нужно следовать, чтобы в этом процессе можно было перезарядить батареи для самых маленьких в доме.
Сиесты по возрастам
С рождения до 6 месяцев, Младенцы должны спать от 14 до 18 часов в день. Новорожденные отдыхают нерегулярно в течение дня, просыпаясь каждые три часа, чтобы поесть. Когда они приближаются к четырем месяцам, их ритм сна становится более устойчивым.
Большинство детей спят от девяти до 12 часов ночью, как правило, с перерывом на еду, и они могут выполнять два-три сна каждый день, от 30 минут до двух часов каждый.
От 6 до 12 месяцев Дети в этом возрасте обычно спят около 14 часов в день. В это время, пара дремоты включены каждый день. 20 минут у некоторых детей или несколько часов в других случаях. В этом возрасте младенцы отказываются от необходимости просыпаться ночью, чтобы поесть, хотя у них могут проявляться симптомы разлуки, которые могут приводить к нарушениям сна.
От 1 до 3 лет Детям этого возраста требуется от 12 до 14 часов сна, время, в течение которого сон длится от одного до три часа днем Детям чуть больше года, возможно, все еще нужно вздремнуть в течение дня, но рекомендуется не допускать их слишком близко ко сну.
От 3 до 5 лет. В дошкольном возрасте дети обычно спят в среднем между 11 и 12 часов ночью, включая дневной сон около 20 минут. Большинство оставляют в стороне эти сны примерно через пять лет.
С 5 до 12 лет. На этом этапе дети должны спать между 10 и 11 часов ночью Некоторым маленьким пятилетним детям все еще нужно вздремнуть, и, если это невозможно сделать регулярно, им, возможно, придется ложиться спать раньше вечером.
Привыкнуть вздремнуть
После 5 лет дети могут представить проблемы идти спать, спать. В этом возрасте дети обычно предпочитают продолжать играть, чем уходить отдыхать. В этих случаях вы должны научить их приспосабливаться к этой рутине. Ключ к тому, чтобы привыкнуть к этим графикам, заключается в том, чтобы начать с малого, чтобы представить их.
На этапе грудного вскармливания вы должны смотреть на треков которые указывают на то, что ребенок сонлив, а не когда уже заснул. Эти случаи могут быть использованы, чтобы позволить ему закрыть глаза или держать его без сна до тех пор, пока он не захочет уснуть.
В раннем детстве и на дошкольном этапе это может быть сложнее придерживаться к рутине врасплох. Хотя многие дети все еще любят дремать, другие не захотят пропустить ни минуты игры и будут изо всех сил бороться со сном, даже если их веки опускаются.
В этих случаях вы должны сдаться, вы должны настаивать на том, что вам нужно тихое время перезарядить батареи. Если ребенок начинает проявлять симптомы гнева, вы можете разрешить определенные действия, такие как чтение, разговор на диване или другие действия, которые способствуют расслаблению и последующему отдыху.
Дамиан Монтеро
