Много телевидения влияет на качество мобильности
В настоящее время у детей есть много способов повеселиться, от выхода на улицу до игры с друзьями, прохождения курса плавания или просмотра сериала, который им нравится больше всего, на онлайн-платформах. Этот вентилятор Это широкий, но не все варианты полезны для самых маленьких в доме. Есть такие, от которых здоровье несовершеннолетних серьезно страдает.
Например, оставаться на диване - один из наименее рекомендуемых вариантов, так как малоподвижный образ жизни со всеми проблемами, которые влечет за собой. Последствия отсутствия движения хорошо известны всем, теперь к этому списку мы должны добавить новый негативный эффект, который был обнаружен при изучении Университет Буффало и это подчеркивает, что слишком много времени, проводимого перед телевизором, снижает мобильность человека.
Двигайся, даже если ты не тренируешься
Ответственные за это расследование внимательно следили 134 000 человек у тех, кто наблюдал за их движениями, если они делали какие-то упражнения в неделю, они шли на прогулку или проводили пять или более часов перед телевизором. Авторы исследования квалифицируются как деятельность сидячий сидеть, смотреть телевизор, время перед компьютером и дремать. С другой стороны, практики мобильности были разделены на две части: занятия с низкой интенсивностью (работа по дому, прогулки или покупки) и занятия средней активности (бег или легкие упражнения).
После наблюдения за движениями участников, это было проверено что риск инвалидности увеличился на 25% и 65%, соответственно, между теми, кто смотрел телевизор три-четыре часа в день, или теми, кто смотрел его пять или более часов в день. Напротив, те, кто представил более высокий уровень движения, представили лучшие моторные данные.
«Сообщение: двигаться дальше, пройти меньше времени сидеть«объясняет Лоретта ДиПьетро, главный автор исследования, который добавляет, что нет необходимости выполнять упражнения высокой интенсивности, чтобы избежать последствий сидячего образа жизни». Это сообщение не означает упражнения. Это значит не сидеть так долго подряд. Короткая прогулка. Поднимитесь по лестнице. Иди по дому. Пройдите через офис. Если вы смотрите телевизор, встаньте и немного погуляйте во время объявлений ".
Боевой сидячий образ жизни
Перемещение - это всегда лучший способ повеселиться, чем сидеть на месте. Родители должны делать ставку на большую активность у своих детей. Вот некоторые рекомендации, которые Персей программа Дайте семьям:
- Делайте подарки, которые поощряют физическую активность, такие как велосипед, вместо подарков, которые способствуют сидячему образу жизни, таких как игровая приставка.
- Изменить сидячий семейный образ жизни с помощью физических упражнений с семьей, таких как походы.
- У детей в возрасте до двух лет не поощряйте никакой сидячей деятельности.
- Не устанавливайте телевизор в детской комнате, так как это увеличивает его использование.
- Не пользуйтесь телевизором во время еды.
- Использование видеоигр и видео-консолей должно осуществляться в местах, где вы можете контролировать время использования и налагать ограничения на это использование.
- Использование мобильных телефонов у детей в возрасте до 12 лет должно быть ограничено, и с этого возраста они всегда требуют ответственности за их использование.
Дамиан Монтеро
