10 советов, как избежать кариеса после Рождества
На Рождество кариес увеличивается на 50 процентов из-за количества потребляемого нами сахара, который является большим врагом наших зубов. Вечеринки, праздники и эмоциональные встречи являются синонимами Рождества, а также изменениями в нашей диете и увеличением сладостей.
В это время очень важно следить и заботиться о нашем здоровье полости рта и знать, что мы едим, чтобы не страдать от негативных последствий перегибов в эти дни. По словам дантиста Ивана Малагона, «после Рождества есть много пациентов, которые приходят на консультацию с проблемами кариеса и зубами, как у взрослых, так и у детей, у детей - более 50 процентов кариеса они производятся в этот период из-за чрезмерного потребления сахара и ненадлежащей гигиены ».
Кроме того, он добавляет, что «выражение« мы являемся тем, что мы едим »приобретает особое значение, когда мы говорим о здоровье полости рта. Во многих случаях мы не осознаем, что многие продукты, которые содержатся в нашем ежедневном рационе, на самом деле могут быть вредными для наших зубов и тканей. которые окружают их, просто контролируя типы пищи, которую мы едим, их количество, частоту и зная нашу индивидуальную биологию (тип и качество эмали, склонность к разрушению или кровоточивость десен и т. д.), мы можем дать нашим зубам еще много лет жизнь без траты денег или усилий. "
10 советов, как сохранить зубы здоровыми и красивыми на Рождество
Эти советы также действительны, чтобы заботиться о ней до конца нашей жизни.
1. Основное правило: чистить зубы после каждого приема пищи и, по крайней мере, три раза в день. Вы никогда не должны ложиться спать, не стирая их и не используя шелк или зубную нить между зубами.
а. Во рту находятся не только зубы: вы должны поддерживать правильную гигиену своего языка и неба с помощью чистящих средств на языке или даже с помощью собственной щетки. Чтобы предотвратить отек и кровоточивость десен, выполняйте массаж круговыми движениями в каждой щетке.
б. Перед использованием любой жидкости для полоскания рта лучше проконсультироваться со специалистом. Некоторые из них не могут быть использованы в определенных случаях, а другие не рекомендуется использовать постоянно.
с. Меняйте кисть каждые 3 месяца или каждый раз, когда щетина теряет форму и становится тупой.
2. Остерегайтесь нуги и типичных рождественских сладостей: Желательно есть твердую нугу лучше, чем мягкую или шоколадную (содержит больше сахара). В состав твердой нуги входят в основном миндаль, мед, яичный белок и низкий процент сахара. Если вы выбираете шоколад, лучше черный, 70% имеют антиоксидантные и кардиозащитные свойства.
3. Рождество, избыток сахара: Липкие угощения и мягкие сладости создают много проблем воспаления десен у детей и взрослых, которые носят ортодонтические приспособления. Самые твердые конфеты могут сломать зубы, а также разрушить пломбы и повредить ортодонтическую работу. Вырабатывающие кариес бактерии особенно питаются продуктами, богатыми сахарами.
4. Оповещение с напитками с сахаром: cПереедание сладких напитков может стать очень агрессивным для зубов, серьезно повредив эмаль. При подслащивании кофе или настоев рекомендуется аспартат, стевия или другие подсластители. Но остерегайтесь «легких» или не содержащих сахара продуктов, так как они могут содержать фруктозу, глюкозу и другие сахара, которые вредны для зубов.
5. Избегайте пить газированные напитки или кислые соки (апельсин, лимон или грейпфрут). Этот тип напитков декальцинирует эмаль зубов и вызывает преждевременный износ. Другие, такие как кофе, чай или вино, могут их покрасить. Один совет должен использовать соломинки, выпивая их.
6. Контроль с алкоголем: В рождественские тосты желательно пить напитки без сахара или шампанского без алкоголя, но если трудно устоять, выбирайте красное вино, так как белое вино и шампанское более агрессивны для эмали и для цемента корня зуба.
7. Резкие перепады температуры, опасность! Внезапные изменения температуры пищи вызывают повышенную чувствительность и даже воспаление кровеносных сосудов внутри зубов.
8. Увеличить потребление белка, кальций, фтор и витамины А, С, D и К.
9. Табак, великий враг здоровья и наших зубов: вызывает потерю проницаемости слизистых оболочек, то есть снижает оксигенацию всей ткани, что вызывает преждевременное старение и ухудшает здоровье тканей, окружающих зуб.
10. Пойдите к своему дантисту если вы видите, что заметили проблему во рту или в зубах. Кроме того, посещение этого специалиста требуется как минимум два раза в год в качестве профилактической меры.
Здоровый рот помогает нам поддерживать общее состояние здоровья, позволяя нам эффективно жевать и глотать пищу для поглощения питательных веществ.Наслаждайтесь Рождеством и заботьтесь о следующем году.
Иван Малагон. одонтолог
