6 ключей, чтобы избежать драки с семейной едой

Когда в семье еда становится инструментом для создания стресса или беспокойства, это мешает и отрицательно влияет на семейный ритм. Поскольку еда - это постоянная вещь в нашей жизни, факт борьбы за еду равносилен тому, что в семье существует бесконечный конфликт. Тем не менее, есть способы прекратить эти сражения с вашими детьми и наслаждаться едой и семейными трапезами.

6 ключей, чтобы избежать битвы при семейном приеме пищи

Некоторые текущие данные, извлеченные и адаптированные из публикаций Ellyn Satter, ведущего детского диетолога, могут пролить свет и помочь вам решить, что лучше всего сидеть за столом, чтобы поесть вместе всей семьей.

1. Распределение обязанностей при кормлении младенцев и детей

- Отец и мать несут ответственность что ест ребенок, когда он ест и где он ест.
- ребенок несет ответственность сколько вы едите или даже если вы едите то, что у вас есть на тарелке или нет.

2. У детей есть встроенный барометр для измерения голода и ощущения сытости

- Голод может взволновать ребенка на перспективу еды, потому что тело срочно требует свою дозу энергии. Однако, если вы не едите достаточно пищи, голод становится невыносимым бременем.
- ощущение сытости Это может заставить тело чувствовать себя спокойным и расслабленным, съев достаточно еды, чтобы удовлетворить потребности тела. Однако продолжать есть за пределами сытости может быть неудобно.

3. Семейный стол Предполагается, что он состоит из группы людей, которые разделяют общую еду. Младенцы могут сидеть за семейным столом, так как им 8-12 месяцев, и есть пищу, которую принимает остальная часть семьи. Приготовление особенных блюд для детей и малышей, которые отличаются от пищи, которой делится остальная семья, может вызывать стресс. Вместо этого лучше адаптировать то, что едят другие, к потребностям ребенка (раздавить овощи и картофель вилкой, порезать мясо на мелкие кусочки и т. Д.).

4. Дети могут научиться хорошо вести себя за столом так как они очень маленькие; более или менее, так как они 24 месяца (2 года). Семьи не должны мириться с ребенком, который постоянно жалуется, плачет, недружелюбен и угрюм, или подвозит его.

- Чтобы остановить это поведение в корне, Поговорите с ним ясно и строго и скажите ему: «Вы жалуетесь и скулите: достаточно, достаточно», а затем игнорируйте ребенка. Обычно этого достаточно, чтобы ребенок остановился и вел себя хорошо. Если ребенок не останавливается в течение 5-10 секунд, скажите ему покинуть стол и не позволяйте ему возвращаться, пока он не изменит свое отношение.
- Кстати: не позволяйте ребенку, уходя, брать еду со стола, Речь идет не о том, чтобы быть жестоким по отношению к ребенку: речь идет о том, чтобы научить его / ее, что он / она является важным человеком в семье и что их поведение негативно влияет на остальных людей, которые сидят за столом. Важно, чтобы вы позже поговорили со своим ребенком о том, что произошло, используя словарь, соответствующий его возрасту. Не подведи свою охрану и продолжай применять это правило. Таким образом, ребенок в итоге выполнит норму и сможет присоединиться к столу и насладиться семейным обедом.

5. Еда и структурированные закуски важны так, чтобы дети установили здоровые и здоровые отношения с едой. Наличие рутины, за которую может цепляться ребенок, позволяет ему с большей уверенностью знать, сколько ему следует съесть, потому что они знают, во сколько следующий прием пищи.

6. Ешьте в то же время, что ребенок чрезвычайно важен. Дети приобретают социальные навыки, общаясь с родителями. Поскольку еда - это социальная деятельность, дети должны учиться вести себя, когда есть пища, взаимодействовать с другими, когда они едят вместе, и воспринимать конструктивную критику со стороны родителей, когда они применяют эти навыки на практике.

Дина Мари Мейсон, специалист по образованию и здоровью семьи. Автор блога доктор Дина Мари Мейсон. Активное отцовство

Это может вас заинтересовать:

- 5 причин поощрять семейные ужины

- Как закончить сражения с детьми в обеденный перерыв

- Сядьте за стол, чтобы поесть вместе

- Ешь с семьей