Преимущества омега-3 при беременности
Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья беременной женщины и развития ребенка.По этой причине включение нескольких порций лосося, голубая рыба, богатая омега-3, неделя в рационе во время беременности, кормления грудью и детства, приносит пользу для здоровья матери и ребенка.
Употребление двух порций лосося в неделю от беременной укрепляет функцию сердца и помогает предотвратить воспаление суставов. Кроме того, он способствует росту мозга ребенка, так как жирные кислоты включаются в новые клетки нервной системы, вырабатываемые ребенком каждую минуту.
Преимущества Омега-3 во время беременности
- улучшает когнитивные и неврологические функции у ребенка это способствует развитию мозга.
- Помогает развитию зрения и нервной системы ребенка.
- Уменьшает риск преждевременных родов. Омега-3 жирные добавки удлиняют беременность на 4-6 дней, снижая риск преждевременных родов.
- Уменьшает риск преэклампсии. Преэклампсия - состояние беременных. Характеризуется возникновением артериальной гипертонии и протеинурии, то есть наличием белков в моче.
- Уменьшает простуду у малыша. Употребление омега-3 во время беременности помогает детям меньше страдать от симптомов простуды в течение первых месяцев жизни.
- Уменьшает вероятность страдания от депрессии во время беременности. Это естественный источник для лечения настроений. Это помогает контролировать симптомы депрессии при беременности.
Преимущества потребления лосося во время беременности
Исследование, проведенное Университетом Гранады, утверждает, что потребление лосося увеличивается, как у женщин, так и у их новорожденных, уровень омега-3 жирных кислот и улучшает антиоксидантную защиту как из-за уровней селена и ретинола, содержащихся в указанной рыбе.
Кроме того, его потребление во время беременности уменьшает окислительный стрессто есть он помогает улучшить антиоксидантную защиту, полезную для предотвращения и / или уменьшения дополнительного окислительного стресса, связанного с обычной беременностью.
Наконец, потребление лосося, особенно если говорить о тех, кого кормят на рыбных фермах, положительно влияет на систему антиоксидантной защиты беременных и метаболизм углеводов или липидов.
Noelia de Santiago Monteserín
