Диета с высоким содержанием фруктов и овощей, ключ к отказу от курения
Если вы пытаетесь бросить курить, возможно, вам следует рассмотреть возможность употребления большего количества фруктов и овощей. Согласно исследованию из Университета Буффало, опубликованному на этой неделе, это может помочь вам избавиться от этой привычки, увеличивая шансы бросить курить навсегда.
Исследование, опубликованное в журнале Исследования никотина и табака, Он воспроизводит результаты опроса, проведенного среди 1000 американских курильщиков старше 25 лет в течение четырнадцати месяцев. «Другие исследования спрашивали курильщиков и некурящих о диете, которой они следовали», - объясняет он. Гари А. Джовино, главный автор исследования.
«Из предыдущей работы мы знали, что люди, которые курили более шести месяцев, потребляли больше фруктов и овощей, чем люди, которые продолжали курить, но мы не знали, увеличило ли потребление алкоголя потребление фруктов и овощей, или это было то, что они сделали так, чтобы легче было это оставить ".
Исследование Университета Буффало показало, что курильщики, которые потребляют больше овощей и фруктов, в три раза с большей вероятностью бросают курить, чем те, кто едва их употребляет. Статистически, никакие другие переменные не влияли, такие как возраст, пол, раса, образование или доход курильщиков и бывших курильщиков.
Исследователи также отмечают, что курильщики, которые едят больше фруктов и овощей, потребляют меньше сигарет в день, затрачивают больше времени на зажигание первой сигареты дня и имеют более низкий балл по тесту на никотиновую зависимость.
Подробнее: Конфиденциально
