Толстый малыш или здоровый малыш
Толстый или пухлый ребенок, хотя и выглядит красиво, не всегда является синонимом здорового. Полный ребенок или здоровый ребенок, вот в чем вопрос. Борьба с ожирением является проблемой, которая должна выполняться с самого начала жизни, следуя надлежащим правилам кормления. Одно дело, что малышка немного пухленькая, и совсем другое - иметь любовные ручки.
Профилактика ожирения необходима, чтобы ребенок не стал взрослым с проблемами с избыточным весом завтра.
Когда ребенок считается тучным?
Согласно различным исследованиям детского питания, любой ребенок, чей вес превышает средний вес, который соответствует его росту и возрасту на 15 процентов, считается ожирением. Чем раньше наступает ожирение в жизни ребенка, тем сложнее любое возможное лечение в долгосрочной перспективе.
Как ни странно, все еще есть много детей, которые «заправлены» анахроничной идеей, что упитанность является синонимом хорошего здоровья. И это, к сожалению, именно в эти возрасты, в первые два года жизни, происходят основные ошибки перекармливания (первичное ожирение).
Маленькие хитрости, чтобы избежать ожирения
Не дать нашему сыну оказаться перегруженный ребенок Это не так сложно. На самом деле, главный трюк и самый эффективный из всех, это избежать определенных нездоровых привычек питания (например, употребление пищи между приемами пищи) и тщательно контролировать жиры и сладости, которые часто потребляет наш малыш каждый день.
Так, например, если мы должны кормить и пить ребенка, нам всегда придется делать это без добавления сахара в еду или напитки. Сахар, белый или коричневый, рафинированный или нет, в виде меда или сиропов ... обычно это нравится всем детям, но с первого дня удобно ограничивать их употребление в домашних условиях.
Точно так же выбирайте продукты, приготовленные дома, по сравнению с теми, которые продаются на рынке, всегда слишком богаты сахаром и жирами.
План атаки детского ожирения
Если наш сын действительно пухленький, не стесняйтесь начинать план атаки. Печенье, которое сопровождает завтрак или закуску или принимается между приемами пищи, сладкими десертами ... содержит много дополнительных и бесполезных калорий, которые организм ребенка хранит в виде жира.
Заменить эти привычки на других будет так же просто, как предложить ребенку йогурт (без сахара) или нарезанное яблоко, когда он не может сдержать свой голод. Для приготовления пищи выбирайте приготовленную пищу по сравнению с жареной или панированной. Иногда мы родители, которые привносят в детей определенные диетические привычки, которые не рекомендуются.
- Предложите ребенку продукты без сахара с первого дня. Ребенок не пропустит этот вид аромата.
- Конфеты, конфеты или печенье в нерабочее время. Они могут быть нежелательны в еде.
- Если хочешь откусить что-нибудь твердоедайте ему немного корочки хлеба, что печенье или любая другая еда, сделанная с сахаром или медом.
- следить за еженедельным меню детского сада для того, чтобы адекватно дополнить ваше кормление ночью.
- Если вы испытываете жажду, самой полезной является вода для питья. Избегайте соков (кроме свежевыжатых в домашних условиях) и безалкогольных напитков, так как в них высокое содержание сахара.
Тот факт, что ребенок полненький, во многом зависит от его рациона, а также от объема упражнений, которые они выполняют в конце дня. Поэтому давайте поощрять нашего ребенка двигаться и быть активным. Таким образом, вам будет намного легче сжигать те калории, которые так нас беспокоят.
Кончита Рекеро
