Секрет обучения без усилий и достижения высокой производительности

Наблюдение за детьми и подростками во время учебы может быть хорошим упражнением, чтобы понять, о чем мы говорим при поиске. секрет, чтобы учиться без усилий и достичь высокой производительности: непрерывные движения, не сосредотачиваясь на книге более нескольких минут подряд, каждый раз поднимая глаза, часто вставая со стула, в определенные периоды отсутствия ...

Возможно, не все дети и подростки также учатся, но, похоже, растет количество проблем с концентрацией внимания и внимания, и каждый раз им все труднее сосредоточиться и сосредоточить внимание, необходимое мозгу для изучения и достижения высокой производительности.

Мы могли бы определить концентрацию как «состояние самозабвения, в котором внимание полностью поглощено и сфокусировано так, что оно ограничено почти только узкой границей восприятия, связанной с задачей, которую мы выполняем». С концентрацией мы безмятежны и поглощены тем, что делаем.


Оазис усилий: учеба сосредоточена

Как отметил Дэниел Гоулман, концентрация заставляет нас войти в своего рода оазис, в котором, не испытывая усилий, мы сохраняем высокую производительность. Мы оказываемся вовлеченными в задачу, без навязчивых мыслей, которые отвлекают нас. Это состояние, в котором даже самая тяжелая работа может быть интересной и полезной, а не напряженной и утомительной.

У всех нас есть опыт такого рода. Например, если нам нравится строить лодки, было бы невозможно закончить их, если бы мы не посвящали напряженные моменты, игнорируя, если мы голодны, что они показывают по телевизору или время, которое проходит ... И это, в студиях, имеет важные последствия, потому что в той мере, в которой наши дети способны концентрироваться и поддерживать внимание, они будут учиться более эффективным образом.


Умный, но ... ленивый?

Чтобы учиться и получать хорошие академические результаты, недостаточно быть умным, как это ежедневно проверяют в институтах. Многие родители также знают об этой проблеме, потому что они ясно видят, что их дети умные, возможно, с коэффициентом выше среднего, но нет никого, кто привязывает их к столу, или они теряют интерес к тому, что они изучают. Действительно, интеллект является важной и основной способностью, но молодым людям необходимо задействовать его, иначе он не изучен. И наоборот, опыт показывает, что, возможно, не очень умные дети могут добиться большего успеха в жизни просто потому, что с детства им приходилось больше стараться, а это означало хорошую подготовку.

Способность к концентрации подразумевает усилия, использование воли; Это то, что можно обучить, хотя верно и то, что эта способность приобретается с детства. Достижение этого оазиса для изучения, о котором мы говорили выше (другие говорят о входе в капсулу или пузырь), может иметь решающее значение, когда дело доходит до академических результатов. Оазис, который может быть чем-то физическим: лучшее место (которое не перед телевизором или ни диваном), лучшая обстановка (освещение, комфорт) и устранение всех возможных отвлекающих факторов (музыка, звонки, шумы, другие книги, отличающиеся сверху стола и т. д.).


5 видов внимания

Концентрация - это не то же самое, что внимание, более психологическая концепция, но она предполагает это. Стоит выделить различные виды внимания:

1. Избирательное внимание. Это способность реагировать на существенные аспекты задачи или ситуации и игнорировать несущественные. При обучении важно тратить время на предметы и разделы каждого предмета, которые того стоят, например, вместо того, чтобы тратить время на информацию, которая не имеет большого значения. Кроме того, мы должны помнить, что на протяжении всего класса есть много различных стимулов, которые вы должны научиться игнорировать, потому что, если вы обратите внимание, вы можете потерять нить предмета: одноклассники, шутки, поведение учителя, что ты видишь через окно *

2. Разделенное внимание. Такого рода внимание уделяется, когда перед лицом перегрузки стимулов наши ресурсы распределяются. Является ли способность посещать более одного стимула одновременно и используется ли при выполнении школьной работы, когда вам приходится, например, обращаться к нескольким источникам. Это похоже на то, как компьютер работает с несколькими открытыми окнами, каждое из которых выполняет процесс с общей целью.

3. Постоянное внимание. Способность поддерживать внимание в течение определенного периода времени. Это базовая способность, потому что исследование - это деятельность, которая требует времени, с одной стороны, и, кроме того, обычно она не самая полезная, с другой.

4. Переменное внимание. Способность присутствовать с умственной гибкостью, когда это необходимо. Без этой способности студенты могли бы блокировать себя, когда им приходилось переходить от более гуманистической деятельности к более математической.

5.Принудительная помощь Непроизвольное внимание имеет тенденцию быть пассивным и эмоциональным и связано с появлением нового стимула, сильного и значительного: это то, что говорится, когда что-то «привлекает ваше внимание». Но он исчезает почти сразу с повторением или однообразием. При добровольном контроле эти препятствия могут быть преодолены.

Однако нужно учитывать, что в целом внимание не безгранично. Тридцать или сорок минут подряд, интенсивные и продуктивные, более чем достаточно. Запрограммированный отдых гарантирует усилия и последующее внимание, при условии, что он не слишком длинный и настолько безумный, что производит непоправимую деконцентрацию.

Игнасио Итурбе

ВИДЕО: The puzzle of motivation | Dan Pink


Интересные статьи

20% детей не играют на улице

20% детей не играют на улице

Дети все чаще играют меньше и проводят меньше времени на открытом воздухе, что может сказаться как на их физическом здоровье, так и на росте таких заболеваний, как ожирение, и на их психическом...

Риск беременности из-за недостаточного веса

Риск беременности из-за недостаточного веса

Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету во время беременности это нечто фундаментальное для правильного развития об этом и для роста плода. Матери, которые не контролируют свою диету из-за того,...

Разводы и увольнения упали в 2016 году

Разводы и увольнения упали в 2016 году

развод это одна из самых трудных и печальных проблем, через которые иногда приходится сталкиваться семье. Разорвать пару, которая за столь долгое время исповедует любовь, - это не просто, и это...