10 советов по предотвращению проблем со зрением
Мы согласились с тем, что с возрастом потерять зрение - это нормально, но важно проявлять особую осторожность с вашими глазами, если мы хотим сохранить их как можно дольше, потому что не все заболевания глаз можно предотвратить или все они обратимы.
По этой причине мы должны придерживаться некоторых привычек и некоторых советов, чтобы наши глаза оставались в хорошем состоянии и уменьшали вероятность потери зрения в будущем.
Важность здоровья глаз
Чтобы получить представление о важности, которую испанцы придают зрительному здоровью, мы собираемся ознакомиться с этими тремя данными, собранными Multiópticas и Белой Книгой Видения в Испании:
1. За последние 12 месяцев только 44% населения Испании прошли офтальмологическое обследование.
2. Около 83% населения боятся потерять зрение перед другими чувствами.
3. 40% испанских детей используют системы офтальмологической коррекции, показатель, который превышает средний показатель по Европе, около 35%.
10 советов, чтобы избежать проблем с глазами
Американская академия офтальмологии дает нам десять советов по поддержанию здорового зрения:
1) Используйте солнцезащитные очки. Таким образом, при таком уходе за глазами вы задержите развитие катаракты, так как прямой солнечный свет может способствовать их образованию. Следует использовать те, которые замедляют 100% ультрафиолетовые лучи.
2) Не курить. Курение сигарет связано с возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD). Кроме того, курильщики больше подвержены риску катаракты.
3) Ешьте хорошо. Недостаток витаминов может изменить работу сетчатки. Было установлено, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием витаминов С, Е, цинка, лютеина, зеаксантина и омега-3 жирных кислот, с меньшей вероятностью могут заболеть ранней и прогрессирующей AMD.
4) Проверьте свое зрение. Взрослые с меньшим риском заболевания глаз должны пройти базовый тест в возрасте 40 лет.
5) Защитите свои глаза. Ключевым моментом является использование адекватной защиты глаз, чтобы избежать травм глаз при занятиях спортом или в домашних условиях, которые сопряжены с риском.
6) Знай свою семейную историю. Многие заболевания глаз являются генетическими, что увеличивает риск их страдания.
7) Ищите раннее вмешательство. Большинство серьезных заболеваний глаз легче лечить, если их диагностировать и лечить на ранней стадии.
8) Познакомьтесь с вашим специалистом. Есть офтальмологи, оптометристы и оптики с разным уровнем подготовки и специализации.
9) Позаботьтесь об использовании контактных линз. Злоупотребление или неправильное использование могут привести к язве в роговице, сильной боли и даже потере зрения.
10) Будьте внимательны к пресбиопии или усталости глаз. Если вы чувствуете усталость глаз, ваш глаз время от времени отдыхает, а если вы настаиваете, обратитесь к офтальмологу.
Сара Перес
