Антиоксидантные соки, они выполняют свое обещание?
Забота о нашем теле и здоровье - это миссия, которую мы все выполняем. Для этого практика упражнений и правильное питание являются фундаментальными элементами. В некоторых случаях они также прибегают к продуктам, которые гарантируют, что они поддерживают нас в форме, таких как соки антиоксиданты из натуральных фруктов.
Но сдерживают ли они свое обещание? Предоставляют ли они антиоксиданты тем, кто их потребляет? Согласно Организация потребителей и пользователей, OCU, не так много, как указывают их пакеты. Возможно, количество фруктов, которые показывают их ингредиенты, заставляет пользователя думать, что он сможет остановить окисление, но они должны понимать, что чудесных продуктов не существует и что сок не может рассчитывать на столько свойств.
Соотношение ингредиентов
OCU объясняет, что эти напитки содержат антиоксидантные ингредиенты хотя проблема в том, что не в той степени, чтобы обеспечить все преимущества, указанные в конверте. Чтобы проиллюстрировать эту проблему, он приводит пример апельсина, который содержит витамин С, элемент, который помогает в предотвращении окисления, хотя только шестая часть этого фрукта обладает этими свойствами.
В случае антиоксидантных напитков их можно рекламировать как продукты с этими свойствами, поскольку они содержат ингредиенты, соответствующие этой предпосылке. Но не в необходимая пропорция так что организм извлекает из них пользу. OCU также объясняет, что в процессе создания этих продуктов: сжатие, обработка упаковки, добавление других элементов и т. Д. Многие из этих характеристик также теряются.
По этой причине целесообразно принимать эти антиоксидантные продукты в своинатуральные контейнеры«То есть употреблять фрукты, не превращая их в соки, так как таким образом свойства этих продуктов будут лучше усваиваться человеком, в этом смысле доступным для всех является витамин С, очень присутствующий элемент в апельсинах. ,
Диета, богатая антиоксидантами
По словам OCU, лучше придерживаться диеты, богатой антиоксидантами в натуральном формате. Вот несколько советов по меню, богатому этими продуктами:
- ликопин, Помидор - самый богатый антиоксидантами овощ, способствующий плодовитости. Он имеет очень эффективное вещество под названием ликопин, который всасывается при приеме внутрь вместе с маслом. Он обладает большей активностью против окислительного стресса, поэтому рекомендуется даже жареный помидор.
- каротиноиды, Это натуральные красители, присутствующие в моркови, цитрусовых, шпинате или кукурузе, которые способны нейтрализовать некоторые из наиболее агрессивных свободных радикалов.
- антиоксиданты, Фрукты, которые имеют больше антиоксидантов, имеют яркие цвета, как клубника. Но, прежде всего, гранат выделяется. Они также присутствуют в других продуктах, таких как куркума или фитоэстрогены, такие как экстракты сои.
- ресвератрол, Это полифенол, полученный из кожуры винограда и присутствующий в красном вине, и ксантохумол, полученный из хмеля и компонент пива.
Дамиан Монтеро
