Руководство по уходу за членом семьи с депрессией
Одним из самых частых ощущений депрессии у людей является недопонимание, они чувствуют, что их окружение, их друзья, их семьи не понимают, что они чувствуют, и в конечном итоге видят его как смутного или ленивого человека.
Понимание того, как чувствует себя подавленный человек, помогает нам лучше общаться с ней, чувствовать себя ближе к ней, кроме того, наша помощь - это более эффективное понимание того, что он чувствует, чем попытка перестать чувствовать это.
Что такое депрессия?
депрессия Это эмоциональное расстройство, которое влечет за собой важные изменения в нашем мышлении, чувствах и действиях. Основными симптомами являются грусть и безнадежность, но могут появиться и такие симптомы, как потеря аппетита, бессонница, вина, потеря интереса к занятиям ...
Мы должны знать, что никто не находится в депрессии без причины, человек начинает впадать в депрессию, когда появляются изменения, это может быть потеря любимого человека, работа, болезнь и т. Д., И аспекты нашей жизни, которые ранее заставляли нас чувствовать себя хорошо, исчезают или они больше не заставляют нас чувствовать себя так хорошо, что создает дисбаланс между балансом позитива и негатива, который мы ощущаем, уделяя больше внимания негативным событиям.
Люди, которые впадают в депрессию, реагируют на боль, не выполняя свою обычную жизнь, перестают выполнять удовлетворительные действия, такие как чтение, ходьба, прогулки с друзьями, занятия спортом и т. Д., И даже перестают выполнять обязательные задания, такие как ходьба на работу, работа по дому. Все это заставляет их чувствовать себя более потерянными и, следовательно, больше боли.
В дополнение к тому, что человек перестает делать что-то, он начинает менять образ мыслей и появляются негативные мысли, которые могут касаться себя, других или будущего. Эти мысли автоматические и непроизвольные заставляют нас испытывать сильные негативные эмоции, которые могут повлиять на организм, такие как желание плакать, потеря аппетита и веса, потеря сна ...
Любая потеря причиняет боль людям, которая влияет на нас более или менее, будет зависеть от нашего опыта и моделей обучения, поэтому не все люди, которые переживают сложные ситуации, находятся в депрессии.
Как ухаживать за человеком с депрессией?
Часто родственники злятся на депрессивного человека, потому что они не реагируют на его попытки улучшения, потому что они видят, что они ничего не делают, чтобы чувствовать себя лучше, однако, эти попытки увеличивают дискомфорт депрессивного человека. И дело в том, что заботиться о депрессивном человеке сложно.
Некоторые рекомендации, чтобы помочь подавленному человеку:
- понять, как работает депрессия и что происходящие реакции и изменения происходят не по воле человека, а в результате депрессии.
- Не подкрепляйте свои жалобы или негативные мыслиНе обращайте слишком много внимания на депрессивное поведение, чтобы не подпитывать ваше негативное отношение к вещам.
- Контролируй свой гнев. Если вы видите, что человек не отреагировал так, как ожидалось, не сделал того, что должно и т. Д., Постараться не злиться, это только усиливает чувство бесполезности человека, заставляя его чувствовать себя хуже.
- Предлагаем мероприятия но имейте в виду, что подавленный человек не будет очень готов, с чего должны быть действия, которые не требуют больших усилий, начинать с малого.
- Усилить небольшие изменения что угодно, например, улыбка, проявление инициативы, подготовка и т. д., таким образом, мы генерируем положительные эмоции и поощряем их повторять в будущем.
Росио Наварро Psicóloga. Директор Psicolari, интегральная психология
