Упражнения во время беременности для предотвращения кесарева сечения
Беременность - это стадия, которая заслуживает всевозможного внимания со стороны матери и отца, чтобы избежать ситуаций риска, которые могут изменить беременность. Надо позаботиться о многих аспектах, от диеты до повседневной деятельности. Примером является осуществление что женщины могут практиковаться, чтобы воспользоваться преимуществами этой физической активности в этом процессе.
На это указывает исследование, проведенное Университет королевы Мариив Лондоне, который установил отношения между осуществление что практикует беременная женщина и профилактика кесарева сечения. Физическая активность, адаптированная к обстоятельствам женщины и которая, конечно же, должна дополняться хорошей диетой, которая также помогает предотвратить гестационный диабет.
Важность образа жизни
Упражнения и сбалансированное питание - вот те пункты, которые ответственные за данное исследование предложили беременным женщинам, чтобы предотвратить возможные проблемы во время беременности. Чтобы продемонстрировать эти преимущества, исследователи рассмотрели 36 других работ, где данные из более чем 12 500 женщин и их привычки во время беременности.
Результаты этого обзора показали, что женщины, которые тренировались во время беременности, На 10% меньше о возможностях прохождения кесарева сечения. В случае гестационного диабета шансы на развитие у будущей мамы были снижены на 24%. Число, которое улучшилось в тех ситуациях, когда женщины также заботились о своей еде.
«Согласно доказательствам, найденным на сегодняшний день, здоровое питание и умеренная физическая активность во время беременности снижают риск увеличения веса, и эта выгода фактически доступна для любой женщины беременная«Независимо от веса вашего тела», - объясняет Шакила Тангаратинам, ведущий автор этого исследования.
Упражнения во время беременности
Как объясняет доктор Тхангаратинам, различные ситуации, через которые мать может пройти во время беременности, затрудняют определение правильного упражнения для каждого случая. Эти исследования собрали данные о беременных женщинах, которые завершили деятельность такие как велотренажеры, плавание, танцы и тонизирующие упражнения.
Ответственные за это исследование предполагают в общей сложности 150 минут умеренной активности в неделю, включая аэробные упражнения и два сеанса укрепления мышц. Что касается диет, эксперты рекомендуют включать больше клетчатки, рыбы и оливкового масла. Конечно, употребление сладких напитков рекомендуется максимально уменьшить, вода должна их заменить.
Преимущества для ребенка
Мамы не только получают пользу от занятий спортом во время беременности, но и дети получают положительные эффекты от этих занятий. Это то, что исследование, опубликованное исследователями Университет медицины и биологических наук Канзас-Сити который утверждает, что плод укрепляет его сердце благодаря этим методам со стороны матери, избегая будущих проблем.
То, что у ребенка более сильное сердце, означает, помимо прочего, уменьшение страданий во время родов, уменьшение тахикардии и лучшее здоровье.
Хотя точная причина, по которой плод получает пользу от материнских упражнений, до сих пор неизвестна, вышеупомянутое исследование предполагает, что гормоны, выделяемые после занятий спортом ( эндорфины), они будут переносить плаценту во время физической активности, способствуя развитию сердца ребенка.
Дамиан Монтеро
